簡単ヘルシー☆豆乳フレンチトースト、パプリカ香る目玉焼き@GABAN、パスシステム

手早くおいしい朝ごはん

苺と豆乳のフレンチトーストと

パプリカ香る目玉焼きを作ってみた♪

☆レシピ☆　1人分

食パン 1枚
豆乳 50ml

アマニ油 小さじ1/2

蜂蜜、シナモンパウダー お好みで

お好きなフルーツ 適量

☆作り方☆
1、4分割にカットした食パンを豆乳に浸す

2、オイルを入れフライパンを温める

3、食パンを入れて、弱火で3分程度

裏返して2分

お皿に盛り付けて、完成

苺、シナモンパウダー、はちみつをトッピング

   

豆乳がたっぷり染み込んだ、ジューシーなフレンチトースト。

卵なし、牛乳も使ってないので、さっぱりヘルシー☆

続いて

パプリカ香る目玉焼きと野菜炒め

☆レシピ☆　1人分
卵 1個

パプリカパウダー ひとふり

☆作り方☆
1、目玉焼きを作り、パプリカパウダーをひとふり
同時に、お好きなお肉、野菜を炒めるとバランスの良い朝食になります。

今回は、ソーセージ、白菜、スナップエンドウ、人参。

トッピングはきゅうり

○商品詳細

☆パプリカ (パウダー) 18g
・辛味のない唐辛子、やや甘酸っぱい香りとほのかな苦み
・鮮やかな赤色はグラタン、ポテトサラダなどの彩りに大活躍
・油溶性なので、オイルを使うと色が鮮やかに
・ビタミンＣも豊富

☆スパイスクッキング　＜怪味チキン＞
13.0g（6.5g×2袋）
・塩麹や塩レモンに続く、中国・四川発祥の話題の味
・花椒、ごま、にんにく、生姜等の複雑でくせになる味

作り方はこちら

数種類のスパイスや調味料をブレンドしているので
味付けに失敗はありません
お手軽に本格的なお料理が完成します♪


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お試しで、パルシステムをはじめました♪

初回に素敵なプレゼント

ほんもの実感セットを頂きました。

こだわり天然酵母食パン 1.5斤

酪農家の牛乳 500ml

産直たまご(赤玉) 6個

ポークウインナー 120g

こうせんプレーンヨーグルト 400g

さっぱりしていて、食べやすいです。

お魚大好き♪

北海道野付産秋鮭ステージカット 4切 360g

食塩無添加、ノンオイルのツナフレーク

1缶55キロカロリー♪

野菜スープ漬けなので、低カロリー。

ずっと、欲しかったんです

上野の不忍池公園にて

カンザン、満開でした