こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓｈｉです。
この２０年間で、子供の肥満は、約２倍に増加したと言われています。
最近の新聞やテレビでも、子供の肥満が増えているというニュースを目にすることが多くなりましたよね。
文部科学省が公表している「年齢別肥満傾向児の出現率の推移（昭和５２年度～平成１８年度）によると、昭和５２年と平成１８年を比べると、小学校入学の６歳で２．６２％から４．７６％の約２倍増に。また、中学校入学の１２歳で６．６４％から１０．２６％の約１．５倍増となっています。
子供の肥満の増加に伴い、肥満が原因の「生活習慣病」においても、子供の患者が増えています。
さらに、それに追随するように、子供の運動能力も、ここ１０年間くらいは下げ止まりだという統計も出ていますが、３０年前と比べると明らかに低下しています。
この傾向は日本だけでなく、世界各国でも同じように深刻化しているようです。
肥満児のウィークポイントは、普通の子供と比べて、肺の換気量が低いことです。これは、胸壁や腹壁に脂肪が厚く付くことによって、胸郭の弾力性が落ちたり、横隔膜が上に押し上げられるからです。
そのため、風邪をひきやすかったり、酸素不足からよく居眠りをする場合もあります。
また、体重が重い分だけ運動をするにも多くのエネルギーを必要とするので、つい苦しくなって長続きしません。
つまり、「運動不足」⇒「さらに太る」という悪循環に陥ってしまいがちなのです。
子供の単純性肥満が、そのまま糖尿病や心臓病につながっているわけではありませんが、重度の肥満、あるいは、下記のような「小児のメタボ」の場合、糖尿病や高血圧症などの合併症のリスクが高まります。
２０１０年１１月２４日のブログ：【小児のメタボ】でも書きましたが、「小児メタボ」の診断基準は、次の通りです。
①腹囲： ８０ｃｍ以上
②中性脂肪：１２０mg/dl以上
かつ/または、ＨＤＬ：４０ｍｇ/dl未満
③最高血圧：１２５mmHg以上
かつ/または、最低血圧：７０mgHg以上
④空腹時血糖値：１００mg/dl以上
では、子供の肥満を改善するために、親としては、どうすればよいのでしょうか？
子供の生活習慣を、思い切って変えてあげるのはどうでしょうか！
大人同様、過食と運動不足による、エネルギー収支のアンバランスが原因ですから、学校、塾、お稽古ごと、テレビゲーム、マンガ、スナック菓子の生活から抜け出し、水泳、ダンス、空手、サイクリング、ハイキングなど、健康的な身体活動を習慣化し、家族で楽しむ工夫が必要です。
また、肥満の主な原因が「食生活」の場合、親として、食生活全般にわたって見直してください！
概して、肥満の遺伝的要因は、約２０％だと言われています。残り８０％は、後天的な要因、つまり生活習慣が原因です。
しかし、両親が肥満の家に生まれた子供の８０％は、肥満児になるという報告もあります。
これだけを見れば、遺伝的要因と後天的要因が反対のように思えますよね。
でも、肥満の遺伝的要因は、あくまでも２０％なんです。
つまり、親が肥満の家庭では、肥満になりやすい生活習慣、たとえば、「運動やスポーツはほとんどせず、ポテトチップスを食べながらファミコンばかりしている」、といった生活習慣を受け継いでいるのです。
ですから、その家で飼っている、ペットのネコも太っていたりします（笑）
子供の肥満対策は、親の責任ということですかね