こんにちは。
今日はあいにくの雨で冬に戻ったくらい気温が下がりますね。
体調を崩さないように気をつけて下さい。
最近、当院には必ず３人程のスポーツ学生が来院しています。
どのスポーツでもオーバーワークするとスポーツ障害に悩まされて
います。練習の度合いをはるかに年齢層から超えた時に起きやすいですね。その中で今当院で多いのが膝痛です。
オスグッド病やジャンパー膝などが非常に多いです。
どれも過度の練習による原因が考えられます。
所属している部活やクラブチームの指導法はなかなか変えられないのでまず出来ることは症状が出ている時は、なにがなんでも安静です。よく我慢して練習している子もいますが必ず痛みが長引きパフォーマンスが落ちます。結果、試合に出させてもらえないことになります。原因は使い過ぎなので回復するまで休ませてあげることが重要です。
それ以外では自宅で出来るセルフケアを必ず継続して行うことです。
アイシング・ストレッチ（オスグッド病の場合は太ももの前面を時間かけて伸ばしてあげる。）また、専門治療をしている治療に受診することもお薦めです。
膝の場合は無理をすると半月板損傷や靭帯損傷、手術を要するまでになることもあるので休息も練習の内と思って休むことを薦めています。スポーツ障害は必ず治りますので適切な処置をお願いします。
http://watanabeseikotu.main.jp/