わたなべ整骨院のブログ

ブログの説明を入力します。


テーマ:

こんにちは。

今日はあいにくの雨で冬に戻ったくらい気温が下がりますね。

体調を崩さないように気をつけて下さい。ニコニコ


最近、当院には必ず3人程のスポーツ学生が来院しています。バスケットボール

どのスポーツでもオーバーワークするとスポーツ障害に悩まされて

います。練習の度合いをはるかに年齢層から超えた時に起きやすいですね。その中で今当院で多いのが膝痛です。

オスグッド病やジャンパー膝などが非常に多いです。ガーン


どれも過度の練習による原因が考えられます。手引き

所属している部活やクラブチームの指導法はなかなか変えられないのでまず出来ることは症状が出ている時は、なにがなんでも安静です。よく我慢して練習している子もいますが必ず痛みが長引きパフォーマンスが落ちます。結果、試合に出させてもらえないことになります。原因は使い過ぎなので回復するまで休ませてあげることが重要です。大事

それ以外では自宅で出来るセルフケアを必ず継続して行うことです。

アイシング・ストレッチ(オスグッド病の場合は太ももの前面を時間かけて伸ばしてあげる。)また、専門治療をしている治療に受診することもお薦めです。オススメ

膝の場合は無理をすると半月板損傷や靭帯損傷、手術を要するまでになることもあるので休息も練習の内と思って休むことを薦めています。スポーツ障害は必ず治りますので適切な処置をお願いします。


http://watanabeseikotu.main.jp/


AD
いいね!した人  |  コメント(3)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。