筋トレ

今日の体重　78.4ｋｇ
今日の運動　ウォーキング３キロ　筋トレ

なんか体重が減らないので
食生活とともに筋トレを導入したいと思います。
で以前仕入れた知識を元に下のような計画で行こうと思います。

１日目 足・腹筋
２日目 胸・肩
３日目 背中・腕
４日目 休み

…筋トレしばらくやってなかったせいか
お腹が凄く痛い。運動不足だなぁ