まじで、自己満！！！
記録、みたいなもんやし
意味わからんとおもうし
Amebaの方は全然見んでおっけい！！
02.18 ( 水 )
FR KICK 50×8 1'10
ODD : silent
EVEN : normal
IM PULL 50×8×2 1'05
4t switch
2stroke fist / normal
FR DRILL 25×8 '50
12.5 ストリームライン
12.5 noboardKICK
水中動作 の あと に 浮き上がる時
ちょっと 前体重
腹圧 と 体幹 使って
太もも 水面 に でる感じ
呼吸するときも 腰落とさない
《 横向きの体幹 》
FR PULL 50×8 1'00
FROM
FR SWIM 25×8 '45
12.5 nobreath
12.5 normal
呼吸なし からの あり
体制維持
FR DRILL 50×8×2 1'00
①②FORM ③buildup ④speed
1s PULL
2s SWIM
IM SWIM 50×16 '50
4t switch
speed
かなり頑張った꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶
腹筋筋肉痛で
筋トレなし××
明日早起きやしがんばろ！！
CANDYからの投稿