楽に 速く ウォーキングするために テン６対策③ 時速７ｋｍ以上を目指す
ウォーキングに慣れている方は
少し高い目標を！
それは10㎞を時速7㎞でウォーキングする「テン7」
テン６ウォーキングと銘打ってますが、
もちろん、もっと速くウォーキングしても構いませんので！
時速７ｋｍだと、１０㎞を１時間２５分４２秒
１㎞を８分３４秒でウォーキングすることになります。
ちょっと大変そう、という感覚がウォーキングに慣れている方や
女性でも出てくるでしょう。
テン６とは違い、ちょっと意識して、リズムよくウォーキングするだけでは
難しくなります。
回転数（ピッチ）への意識が強くなる必要があります。
ピッチをコントロールする上で重要なのは「腕振り」
しっかりと、「腕振り」のピッチを上げて足の回転数を上げていく
必要があります。
そして、その刻むリズムが１時間２５分変わらない
このことが出来ないと、すぐにタイムが落ちてきます。
しかし、逆を言えば
ピッチさえ意識できれば、まだ簡単にテン７は出来るレベル。
ウォーキングに慣れてきたなぁ、と思う方は
ぜひ挑戦してみたいのが「テン７」です。