競歩 初めて 始める 前にやっておきたいこと ⑤

初心者向けの講習で必ずやることです。

競技場であれば、1コースの外側の白線

ここを徒歩で歩いてもらいます。

そのとき、必ず歩数を数えてもらいます。


競技場の1周は400ｍ

つまり、1歩の歩幅が1mなのであれば

400歩で1周を周ってこなければなりません。


通常のウォーキングだと、意識しても70cm程度

そこから30㎝も歩幅を広げなければいけません

かなり意識しないといけません。

ですが、1歩1mを目標にして、400mを歩いてもらいます。



もちろん、陸上競技場でなくてもかまいません。

1歩1mで400m以上は歩けるようにするのも、

競歩を始める前にしておきたい、トレーニングです。






初心者 のための 競歩 講習会（ スクール ）

初心者のための競歩講習会を開催します！


元競歩オリンピック選手が直接指導！

過去の講習会では中学生から84歳の方まで、ご参加頂いてます！！


講習内容は…
○競歩の基本姿勢の作り方
○スピードを出す効果的な腕の振り方
○スピードを生み出す！骨盤 の使い方
○競歩のためのドリルトレーニング
○１ｋｍのタイムトライアル


是非ともこの機会に、競歩の専門家から学んでみませんか？

初心者 大歓迎の講習会に、是非ご参加ください

※必ず事前にお申込み下さい。

日程：9月3日（土曜日）

時間：10：00～12：00（120分）

集合：09：30（千駄ヶ谷駅交番前）

参加費：3,000円（テキスト・ドリンク代込）
（咲楽会員：2500円）


定員15名（先着順となります。お早目にご応募下さい）
応募締切：8月30日　

お申込者には参加の確定の有無を
全員の皆様に必ずメールにて9月1日までにご連絡致します。
参加が確定した方には、当日の持参物など詳細をご連絡します。


※更衣室は東京体育館の更衣室をご案内します
（シャワーあり）更衣室代が別途300円掛かります。

皆様のご参加をお待ちしております！！！

主催：ウォーキングクラブ咲楽

お申込み・お問合せ
sakusaku.aruko@gmail.com