ウォーキングンストラクター

君塚(きみつか まさみち)


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2015年06月04日(木)

『家電批評/2015年7月号』&防衛省編集協力誌『マモル/連載中』

テーマ:雑誌、本
家電批評 2015年 07月号 [雑誌]/晋遊舎
¥680
Amazon.co.jp

上昇中 雑誌、


『家電批評』に取材記事が載りました!


家電雑誌とウォーキング???



興味ある方は書店・コンビニで手にとってご覧ください。



テレビ個人的には、


家電量販店のチラシや、

そもそも電機屋さんが意外と好きなので

この雑誌を実際に手に取ると自分の記事はもちろん、

他の特集ページにも目がいきますね。


⇒「家電批評」公式サイトはこちら。




また、


防衛省が編集協力を唯一行っている

情報誌『マモル』 の連載企画も継続中です!



MAMOR(マモル) 2015年 04 月号 [雑誌]/扶桑社
¥545
Amazon.co.jp


MAMOR(マモル) 2015年 05 月号 [雑誌]/扶桑社
¥545
Amazon.co.jp


MamoR(マモル) 2015年 06 月号 [雑誌]/扶桑社
¥545
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MamoR(マモル) 2015年 07 月号 [雑誌]/扶桑社
¥545
Amazon.co.jp


こちらの連載は8月号までの予定でしたが、嬉しいことに

読者の反響が多くあるそうで9月号か10月号まで続く予定です。


ちなみに私は自衛隊体育学校の部外委託体育教官(9年目)でもあります。


こちらも是非手にとってご覧ください!自衛隊



ウォーキングインストラクター君塚正道

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2015年03月16日(月)

雑誌「マモル(防衛省編集協力)」で連載スタート。

テーマ:雑誌、本

先日、内閣府が発表した

「自衛隊・防衛問題に関する世論調査」のなかで、

自衛隊に好印象を持つ回答が92.2%と過去最高の

調査結果が公表されました。


私も縁あって8年近く「自衛隊体育学校」において

体育教官(委託教官)をしていますが、少しでも携わっている

自衛隊に対して、このような調査結果が出ると素直に嬉しく思います。



さて、


そんな自衛隊(自衛官)を

様々な角度から紹介する雑誌

「マモル(扶桑社)」をご存知でしょうか。


事後報告となりますが既に発売中の4月号から、

『なりたい体に変わる歩き方講座』と題して連載がスタートしました。


ぜひ、お手に取って頂ければと思います。


私の連載ページが一番のおススメと言いたいところですが、

自衛隊(自衛官)の「へぇ~、そうなんだ!」というような活動や情報も

垣間見れてつい読み込んでしまう、そんな雑誌ですよ。


MAMOR(マモル) 2015年 04 月号 [雑誌]/扶桑社
¥545
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2015年01月07日(水)

本年も宜しくお願い申し上げます。

テーマ:ブログ

ウォーキングインストラクターの君塚です。


昨年はウォーキング指導者の仕事、また

創価大 陸上 駅伝箱根駅伝初出場を決めた創価大学駅伝部のコーチ業創価大 陸上 駅伝

今までにないくらい本当に多忙な一年間でした。



そして、


2015年は年男です。


羊羊羊羊羊羊羊


決意を新たに一歩一歩前進したいと思います!



本年も宜しくお願い申し上げます!

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2014年11月28日(金)

かむかむウォーキング!

テーマ:健康、ヘルス
朝晩、冷え込む季節になってきました。もみじ

隣町では、インフルエンザで
学級閉鎖が出たと聞きました。耳∑!!

手洗い&うがいはもちろん、
人が多く集まる場所ではマスクをするとか、

体調を崩すわけにいかないので、
自己管理と予防対策、気をつけよう!ダッシュ


さてさて、

健康づくり、運動習慣に、
ぜひ取り入れて欲しいのが、速歩ビックリマーク


速歩のポイントは、

いつものペースより、
少しだけ”ピッチを上げて歩くひらめき電球


これだけ!ポイント


常に速く歩く必要はありません。
最初のうちは、2本先の電柱まで頑張ろうメラメラとか、
5分間だけ早く歩いてみよう腕時計とか、
目標を決めてトライしてみて下さい。ひらめき電球


繰り返すうちに体が慣れてきて、
距離や時間を延ばせるようになります。ニコニコ


そして、速歩と一緒に取り入れて欲しいのが、
咀嚼(そしゃく)運動ビックリマーク



咀嚼とは、噛むことを言いますが、
「噛むこと」は、全身の働きを活性化するそうですひらめき電球


おすすめは、ガム咀嚼。 
ガムを噛みながら歩くということです。ぐにょ


「噛むこと」で、体の筋肉に刺激を与え、
速歩の効果を更に高めるのが狙いです。GOOD。



噛む×歩く健康ライフ



そんな咀嚼運動と歩きの効果が書かれた
本が出版されたので、ご紹介します。ニコニコ

【楽天ブックス/送料無料】かむかむウオーキング [ 石上惠一 ]

かむかむウオーキング [ 石上惠一 ]
価格:1,080円(税込、送料込)



本かむかむウオーキング
石上惠一 著

第1章 バランス能力を決める影の主役は噛み合わせだった
第2章 正しく噛めている人は運動能力が高い
第3章 咀嚼は筋肉の活動を高め唾液が集中力を養う
第4章 スポーツでは噛み合わせとあごの位置の安定が重要
第5章 噛むことで脳はめざめる?
第6章 アクティブかむかむウオーキングで健康長寿

※第6章の一部を君塚正道が【監修】しています。



以前、イベントでご一緒させて頂いた、
歯科医師の宝田恭子先生 も、

「噛むこと」と「歩くこと」の
相乗効果や重要性をお話されていました。

いつもの歩きに「噛むこと」をプラスして
健康ライフを意識してはいかがでしょうかアップ



ウォーキングインストラクター君塚正道

2014年07月21日(月)

簡単に出来る!ウオーキングのレベルアップ(NHKニュース「おはよう日本」)

テーマ:テレビ、TV出演

明日、


7/22(火)の7時台。



NHKニュース「おはよう日本」


『けんコン!』というコーナーに出演予定です。




今回のテーマは、


簡単に出来る!ウオーキングのレベルアップ




NHKアナウンサー、


寺門衣子さんと出演しています。



ぜひ、ご覧ください!




ウォーキングインストラクター君塚正道





※番組内容が変更される場合があります。

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