ウォーキングンストラクター

君塚(きみつか まさみち)


Official Site


 ・トップページ

 ・講師紹介プロフィール

 ・はなまるウォーカーになろう!

 ・スピードウォーク(R)

 ・メディア実績

 ・お問い合わせについて



ウォーキングセミナー・イベントの講師派遣はお任せ下さい!


1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2015年01月07日(水)

本年も宜しくお願い申し上げます。

テーマ:ブログ

ウォーキングインストラクターの君塚です。


昨年はウォーキング指導をしながら、

創価大 陸上 駅伝箱根駅伝初出場を決めた創価大長距離コーチ業創価大 陸上 駅伝

今までにないくらい本当に多忙な一年間でした。



そして、


2015年は年男です。


羊羊羊羊羊羊羊


決意を新たに一歩一歩前進したいと思います!



本年も宜しくお願い申し上げます!

AD
2014年11月28日(金)

かむかむウォーキング!

テーマ:健康、ヘルス
朝晩、冷え込む季節になってきました。もみじ

隣町では、インフルエンザで
学級閉鎖が出たと聞きました。耳∑!!

手洗い&うがいはもちろん、
人が多く集まる場所ではマスクをするとか、

体調を崩すわけにいかないので、
自己管理と予防対策、気をつけよう!ダッシュ


さてさて、

健康づくり、運動習慣に、
ぜひ取り入れて欲しいのが、速歩ビックリマーク


速歩のポイントは、

いつものペースより、
少しだけ”ピッチを上げて歩くひらめき電球


これだけ!ポイント


常に速く歩く必要はありません。
最初のうちは、2本先の電柱まで頑張ろうメラメラとか、
5分間だけ早く歩いてみよう腕時計とか、
目標を決めてトライしてみて下さい。ひらめき電球


繰り返すうちに体が慣れてきて、
距離や時間を延ばせるようになります。ニコニコ


そして、速歩と一緒に取り入れて欲しいのが、
咀嚼(そしゃく)運動ビックリマーク



咀嚼とは、噛むことを言いますが、
「噛むこと」は、全身の働きを活性化するそうですひらめき電球


おすすめは、ガム咀嚼。 
ガムを噛みながら歩くということです。ぐにょ


「噛むこと」で、体の筋肉に刺激を与え、
速歩の効果を更に高めるのが狙いです。GOOD。



噛む×歩く健康ライフ



そんな咀嚼運動と歩きの効果が書かれた
本が出版されたので、ご紹介します。ニコニコ

【楽天ブックス/送料無料】かむかむウオーキング [ 石上惠一 ]

かむかむウオーキング [ 石上惠一 ]
価格:1,080円(税込、送料込)



本かむかむウオーキング
石上惠一 著

第1章 バランス能力を決める影の主役は噛み合わせだった
第2章 正しく噛めている人は運動能力が高い
第3章 咀嚼は筋肉の活動を高め唾液が集中力を養う
第4章 スポーツでは噛み合わせとあごの位置の安定が重要
第5章 噛むことで脳はめざめる?
第6章 アクティブかむかむウオーキングで健康長寿

※第6章の一部を君塚正道が【監修】しています。



以前、イベントでご一緒させて頂いた、
歯科医師の宝田恭子先生 も、

「噛むこと」と「歩くこと」の
相乗効果や重要性をお話されていました。

いつもの歩きに「噛むこと」をプラスして
健康ライフを意識してはいかがでしょうかアップ



ウォーキングインストラクター君塚正道

AD
2014年07月21日(月)

簡単に出来る!ウオーキングのレベルアップ(NHKニュース「おはよう日本」)

テーマ:テレビ、TV出演

明日、


7/22(火)の7時台。



NHKニュース「おはよう日本」


『けんコン!』というコーナーに出演予定です。




今回のテーマは、


簡単に出来る!ウオーキングのレベルアップ




NHKアナウンサー、


寺門衣子さんと出演しています。



ぜひ、ご覧ください!




ウォーキングインストラクター君塚正道





※番組内容が変更される場合があります。

AD
2014年05月29日(木)

付録目当てで・・・。

テーマ:ブログ

少し悩んだけど…、


付録目当てに思わず購入。







Android携帯からの投稿
2014年05月24日(土)

明日の『ウォーキングイベント(駒沢公園)』お待ちしております!

テーマ:ドッグウォーキング

黒柴ちっくん 明日、


駒沢オリンピック公園(中央広場)で、


「ドッグォーキング」「姿勢改善ォーク」


「ポールォーキング」などを体験、学ぶことができる


イベントが開催されます!!




ヒトとイヌがともに健康長寿・未病をめざす!


今までになかった新しいカタチの健康イベントです。




コチライベント詳細はこちら。


豆柴ぽっぽ



大切な愛犬(パートナー)と、


いつまでも健康に暮らすために!!黒柴ちっくん



当日エントリーもできますので、ご参加お待ちしております!




ウォーキングインストラクター君塚正道


■□■運営サイト■□■


 HP   コチラhttp://www.salute.jp/

 Recipe  コチラhttp://ameblo.jp/walking-recipe/

 Twitter   コチラhttps://mobile.twitter.com/salute_jp


■□■■□■■□■■□■■□■■□■■□■■□■



[PR]気になるキーワード

1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>