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こんにちは！
いつもおかげさまです。
つかもとひろしです。
緊急事態宣言で籠っている方も多いとおもいますが
カラダの調子はいかがでしょうか？
皆さまが家にいるので、最近多くなってきているのが
オンライン〇〇ですね。
フィットネス系のほとんどや講師・セミナーをはじめ
料理教室などもオンラインに移行しているようです。
この前もご相談の連絡をいただたのですが
オンラインでやり方を見ながらやってたら
・肩や首が痛くなった
・腰が痛くなった
・桃の裏が痛くなった
・膝が痛くなった
なんて感じで、痛めちゃっている方が・・・
当日ちょっと痛いくらいならいいですが
何日も続くとちょっと継続できなくなっちゃいますよね。
そこで
以前からオンラインで開催しているインストラクターに
ちょっとお話を聞いてみました。
どうやら
痛めちゃう方はインストラクターと
同じにしなくちゃならないと思って無理してる。
ポーズとか重さとか回数とかの無理は禁物ですね。
ご自分ができる範囲でやれば効果があるし
継続できるはずですね。
これは、オンラインでもリアルでも同じだと思います。
特に最近は、自粛生活が長いので運動不足を感じて
オンラインでやってみようとするのはいいのですが
急にやれば負担もかかりますので、様子をみながら
楽しんでみてくださいね。
では、
今日も素適な1日をお過ごしください。
最後までお読みいただきありがとうございました
