ズバリ‼︎
ランニング中のリズムとフォーム
と私は思っています♡
レースが控えていて
明確な目標がある場合は
多少頑張る時も必要だけれど
健康のためとか
趣味のためだったら
何分走るか？
何キロ走るか？
にこだわるんじゃなく
『自分が心地よいリズム』で
『自分史上最高に美しいフォーム』
で走れることを大切にしてみてください。
それが5分か20分か、1時間なのかは
走力や体調によって人それぞれだけれど。
それは何故かって
自分に合わないリズム
無理して崩れたフォーム
で走ると、怪我をしやすいし
疲労が溜まりやすいんです。
心地よいリズムと正しいフォームで
筋肉を正しく使うこと
これが怪我を回避して
効率よくベースの体力を作る秘訣！
だから走っていて
苦しいと感じたら、ペースを落としてフォームを整える。
あんまりにもゆっくりで本来のフォームじゃない時は、何分走る！って目標を捨てて、気持ちいいペースで軽快に走ってみて。
この走法の
自由さったらない♡
私はこれで、高崎美スタイルマラソンに挑戦してみます^_^
ランニング中に出会う景色が醍醐味♡
りんご♡