太もも強化! | フラ&ハワイ~Waianuhea o ka uka~

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◆フラダンス教室 Waianuhea o ka uka◆

今日はクアナデー

まずはボーカルレッスン
いつもと時間が変わってたので、注意して…

行ったのに
なんと1時間間違ってましたっ

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1時間早くついてしまったので、コンビニで時間つぶし…

この合間にそうだ、復習しよう!と前回のボーカルクラスでやった曲の録音を繰り返し聞いて…

やっとレッスンスタート

すると…

「この間あまりにもみんな苦労してたからあの曲はやめるよ…」

との言葉

いい曲だったのにな…Ka Ipo Lei Manu

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でも新しい曲もいい曲なので頑張ろ

ボーカルクラスが終わってフラクラスまで時間があるので、梅田に戻ってご飯

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がっつりチキンとアボカド
終わったら21時だからお腹すくからね

そしてフラは…

2種類のウェヘを延々と…
そしてダックウォークもたっぷり

かなり太ももにきました

あとはずっとカヒコを…

けっこう長くやってる曲ですが、やっとエンディングにいきHo‘iも完成

久々に太ももがガクガクしてますが、やっぱり安定して踊るには訓練が大切

うちもダックウォーク大会やろうかな…