いい姿勢をキープすることで、姿勢筋を鍛えて基礎代謝をアップさせようプロジェクト。
(今はじめて言った)
続けてます。
いい姿勢とは。
椅子の背もたれを使わずに背筋を伸ばす。
膝をぴったりくっつけた形で、90度に足おろす。
これだけ。
これだけなんだけど、これが想像通り、きつい…！
会議中にいい姿勢を保っていただけで、太ももがプルプルと震えて、筋肉痛になった予感です…。
おへそしたのお腹筋肉も…筋肉痛です…
今日の運動
オフィス15階から降りる ×1回
腕立て伏せ ×10回
お腹に力を入れる ×40秒 ×複数回
いい姿勢で座る ×1時間 ×2回ほど
今日の体重
51.5kg (昨日 -0.8kg)
（目標まであと 3.5kg