今日は、「目の疲れ（眼精疲労）に蒸しタオル」について書いていこうと思います。
割と知られている（？）と思いますが改めて紹介しますね
やり方は
「蒸しタオル」を作って、目に当て、冷えたら何回かくり返すだけです。
ジンワリとっても気持ちいいのです。
簡単にリラックスに誘導できる一つの手段です
目の温湿布ですね。
パソコンやiPhoneなどを使って
目を使いすぎている人にとても有効。
目を使いすぎると、体がゆるみにくくなっています。
蒸しタオルで緊張をやわらげるのですね。
（目の使いすぎからくる神経への影響はとても大きい）
デスクワークの人で、
昼休みに目の疲れを取ると午後の仕事もはかどりますよ。
また、夜寝る前にやると、きっといつもより深く眠ることができるでしょう
IT企業で蒸しタオルを使い放題にしたら、
きっと仕事の効率上がります
※美容院や散髪屋さんなど使われる蒸しタオルは、
貸しおしぼり（レンタルおしぼり）業者が取り扱っている。
また、蒸しタオルを首の後ろ側～後頭部に当てると、これまた極楽です
こちらは目の疲労だけでなく、頭が重い時や風邪の時もぜひ。
目と後頭部へのダブル蒸しタオルはいいですよ。
僕はパソコンに疲れたら、よくやります。
他にも、おヘソの下や耳、背中、腰なども、やってみて下さい。
肩こりの方は肩に乗せてみてください。
また、蒸しタオルは、温めて自然に冷える所に意味があります。
気持よさを味わってみて下さい。
一日に一回、こういう時間を持つといいです。
いつも頭が忙しい人は、ボ～ッとする時間を作ってみてくださいね
■作り方
作り方は電子レンジを使うのが一番簡単だと思います。
レンジタオルですね。
水で濡らして軽く絞ったタオルを、電子レンジで約１分加熱するだけ
※レンジの後、タオルにアロマを少したらすのもいいです。
熱さの加減はいろいろ試してみて下さいね。
熱ければ効果があるというわけではなく、心地良い熱さが一番いいです。
※やけどに注意です。
【蒸しタオルが作るのが面倒な人＆会社で手軽にやりたい人】
以前ブログに書いたのですが、
「疲れ目と呼吸の関係」
http://ameblo.jp/vividrun/entry-10643850460.html
これがおすすめです。薬局で売っています。
デスクワークの疲れ目を蒸気で癒すホットアイマスク
「めぐりズム蒸気でホットアイマスク」花王
http://www.kao.co.jp/megurism/eye/
以上、蒸しタオルの勧めでした。
生涯使えるメンテナンス法の一つです。