昨日は下半身の集中ワークでした
おもしろいです
太もも前と太もも外のときに悲鳴･･
腹筋がないと･･歩いたときなどに太もも前が身体を支えるんです･･
そうすると太もも前が固くなって･･短くなって･･
最後に上体を下に引っ張ってしまう･･
悲しい
それを開放しました
私自身も脚の形がＯ脚だったのですが･･
外側の筋肉を引き伸ばし･･
ジャイロキネシスの内転筋を強化したので･･
あとわずかで膝がつきそうです!!昨日の夜はつきました
歩行のときも、体重がスムーズに足裏に流れて、内転筋が動くことによって外に外れない歩きかたで、歩けば歩くだけ内転筋がこなされていったみたいです
冬の空が好きで･･
最寄り駅からバスを使わず歩いてみたんでした
やったぁ
今週末にもやります
ワークショップ
ではよい一日を･･
ｼﾞｬｲﾛｷﾈｼｽ & Body key(大阪) ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 丸井