瞑想とは、非物質世界の扉を開けてくれる”鍵”であると、バシャールは話します。目紛しい日常生活の忙しさに本来ある自分の姿を見失いがちの現在、瞑想は物質界のノイズを一時的に遮断し、非物質世界との繋がりを再び呼び覚ましてくれる、”糸口”となります。心地良い感覚に身を任せ、雑念に囚われずに静かに内なる声に浸ります。その際、色んな思いが飛び出て来ても、その思いに執着せずにほっておきます。そして心地良い感覚を感じつつ、波動の織りなす”感覚”を味わいます。
瞑想中の雑念をはらうコツは、思いを言葉に置き換えない事、です。波動を言葉に置き換えるという事は、流動的な無限な波動を見分け易いよう”箱”に入れてラベルを張りつけ、分離して区分し易いよう整頓している事にあります。詰まり、貴方は波動を下げてこの作業を行っているというわけなのです（違う言い方をすれば、言葉は波動をジャッジして区分する事を指しています）。折角非物質世界に繋がろうとしているのですから、思いを感覚のまま留めておいて”ありのまま”に泳がし、感覚で感じておきます。
バシャールは、朝一番起きたての時の瞑想を推薦していますが、瞑想で得た心地良さをそのまま心に留めておき、出来るだけこの感覚を継続させて朝をスタートしてゆくよう、貴方の意識を意図的にコントロールする訓練を初めて下さいと、話します。物質界のノイズ（思考）をストップする事は出来ませんが、意図的に思考のフォーカスをコントロールする事は可能であると、バシャールは話します。この事を注意して過していれさえいれば、直に貴方の周りが変化してゆくようになるでしょうと、バシャールは話しています。