冷えの季節ですね

こんにちは！
幸せ人材コンサルタント　横山秋子です。

めっきり過ごしやすい日が増えてきましたね。

それでも日中はまだエアコンが欠かせず、
こまめに温度調整をしているところです。

冷え性の私は、デスクワークが続くと足元から
体が強張ってくるのを感じることがあります。

弥生カレッジCMCの受講生も、
1日6時間の座学が続くため、
休憩時間には意識して歩くことをお勧めしています。

これは、意識的に体を動かさないと血流が滞り、
不調を引き起こすことがあるからです。

さて、あなたは足の指までしっかり力が入りますか？

実は、手の指だけでなく足の指も脳の広範囲と
結びついています。

足指の体操を行うことで、血行促進や
リラックス効果が得られるだけでなく、
集中力や思考力が高まり、学習効果の向上も期待できるんです。

まずは、足の指を動かして脳を目覚めさせてみましょう！

＜WORK＞足指と手の指を使った体操手順

①座ってリラックスできる姿勢を整える
リラックスできる姿勢で座りましょう。

②右手の指と左足の指を組む
右手の5本の指を、左足の5本の指の間にしっかり差し込みます。
まるで握手をするように、しっかりと指を組み合わせてください。

③軽く押し引きしながら指をほぐす
手足の指をゆっくりと押し引きして、
指の間をほぐすように動かします。
5〜10秒ほど行いましょう。

④指をぐるぐると回す
組んだ手足の指を、時計回りと反時計回りに
それぞれ5回ずつ回します。
無理のない範囲で行いましょう。

⑤反対側も同様に行う
左手の指と右足の指を組み、同じ動きを繰り返します。

毎日続けることで、脳と体のバランスが整い、
日々のストレスの軽減にもつながります。

ぜひ、リラックスタイムに取り入れてみてください

▼女性活躍推進サイト
私たちのミッションは、
“女性が自分の可能性を信じて、欲しい未来を手に入れる”

ためのお手伝いをすること。
仕事を自己実現の場と捉え、第一歩を踏み出すきっかけを

提供できればと思います。

▼職業訓練のお問い合わせ

弥生カレッジCMC京橋駅前校

　TEL:06-4800-6803

【職業理解のためのお勧め動画】

▼総務経理ってどんな仕事？　　(約18分）

▼総務経理に向いている人は？　　（約12分30秒）

再就職の準備に

職業訓練を活用してみませんか。

いつの時代でも、就活の先には

未来のあなたが笑顔で待っています

弥生カレッジCMC【無料動画】YOU TUBE

本気で人を育てる「メンタリング」読本

こんにちは。
幸せ人材コンサルタント　横山秋子です。

本気で人を育てる「メンタリング」読本
著者：メンタリング教育の専門家

　　　李順葉（い　すにょっぷ）

この本の著者である李順葉（い　すにょっぷ）さんは、
私にとって特別な存在です。
大学院時代、彼女は「幸福の哲学～メンタリング～」を

学ぶ先輩であり、メンターとして私を支えてくれました。

当時、私はキャリアコンサルタントとして専門学校で
就職支援を担当しており、
夫が代表を務める小さな会社でも、
マネージャーとして組織運営に試行錯誤していました。

特に、スタッフの離職が相次いだ時期は、

育成や組織運営の難しさに直面し、
投げ出したくなるほど報われない気分に

陥ることもありました。

それでも、メンタリングの教えがあったからこそ、
諦めずに続けることができたのです。

結果として、以前よりも強く、優しいチームが形成され、
皆で一緒に成長していける環境を作ることができました。

この経験は、私にとって大きな財産となっています。

それから17年が過ぎ、李さんは様々なフィールドで

メンタリングを広めながら、

コンサルタントや講師としても活躍し、

さらにその手法を深めています。

一貫してメンタリングの素晴らしさを伝えることを

ミッションとし、歩み続けています。

そして、まるで子供を産み落とすかのように、

本気で人を育てる「メンタリング読本」
が誕生しました。

この本は、人材育成に本気で取り組む

全ての方々におすすめしたい一冊です。

特に、キャリアコンサルタントや小さな会社の経営者にとっては、

実践的なアドバイスや手法が詰まった、

心強い味方となるでしょう。

↑出版記念パーティにて

主体性を持つ人材を育てたいと願う育成者には、

わかりやすく、かつ温かみのある語り口で

李さんが優しく語りかけてくれているような

感覚が得られます

現代は変化のスピードが速く、
即効性のある解決策が求められがちですが、

組織の風土や人間の成長には、
不変のものがあると感じます。

それは、「人は自ら輝きたい存在である」という人間理解と、

「人間だからこそできること」を大切にしながら、

AI化や技術革新と共存していく考え方です。

メンタリングを通じて、

他者との関係にゆるやかな垣根を持ちながらも、

必要に応じてそれを超え、理解し合うことができる。

そんな環境を作ることで、対立がなくなり、

誰もが居心地の良い場所を見つけられるようになるのです。

李さんの本には、メンタリングの根本にある哲学を

しっかりと伝えながら、

さまざまな手法が紹介されていますので、

とにかく試してみることをお勧めしたいです。

メンターは、まるで千手観音のような存在です。

たくさんの手を持ち、必要に応じてその手を差し伸べてくれる。

信頼する相手からそんなかかわり方をされたら、

どれほど嬉しいことでしょうか。

この本はそんな優しさと深い洞察をもったメンター像を教えてくれます。

人材育成に本気で取り組む方々に、

ぜひ　本気で人を育てる「メンタリング」読本を

手に取っていただきたいと思います。

あなたのメンタリングの実践に、

温かさと力強さを与えてくれることでしょう。

▼女性活躍推進サイト
私たちのミッションは、
“女性が自分の可能性を信じて、欲しい未来を手に入れる”

ためのお手伝いをすること。
仕事を自己実現の場と捉え、第一歩を踏み出すきっかけを

提供できればと思います。

▼職業訓練のお問い合わせ

弥生カレッジCMC京橋駅前校

　TEL:06-4800-6803

【職業理解のためのお勧め動画】

▼総務経理ってどんな仕事？　　(約18分）

▼総務経理に向いている人は？　　（約12分30秒）

再就職の準備に

職業訓練を活用してみませんか。

いつの時代でも、就活の先には

未来のあなたが笑顔で待っています

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疲れてるけど、もう少し頑張ろう！を手放す

こんにちは！

幸せ人材コンサルタント　横山秋子です。

三連休の後半、9月とは思えないような暑さが続いておりますが、
いかがお過ごしですか？

朝晩は少しずつ秋の気配が感じられて嬉しいものの、
昼間の残暑が体にこたえますよね。

油断せず、どうぞご自愛ください。
9月は、夏の疲れを癒しつつ、季節の変わり目に備えて
体調を整える大切な時期です。

あなたは、日々の疲れを抱えたまま過ごしていませんか？

ある調査では、働く女性の多くが「疲れてるけど、もう少し頑張ろう」
と無理をして、しっかり休めていないことがわかっています。

実は、疲労は“痛み”や“発熱”と同じように、体が休養を
必要としているサイン。

「もう少しできる」と思うときほど、手を止めて休むことが大切です。
が限界に達してからではなく、あらかじめ「休み」を計画的に
取るようにしましょう。

例えば、疲れが溜まりすぎて「もう動けない！」となったときに、
ひたすら横になったりしても、首や肩が凝ってしまい、
かえって不調を引き起こすこともあります。

単に休息するだけでは、心身の疲れが十分に取れないことがあるんですね。
そんな時は・・・