たままの仕業でまだクーラーがついているときがあるので
断固抗議したい姿勢
たままは筋肉量が多くて基礎代謝も高いし
常に動いている（趣味はDIY)ので身体は健康で
羨ましいんですけどね
そのまま健康モリモリおばあちゃんになってくれれば
それはそれでいい気もする
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さて、今週は気温の日内変動が大きいようですね～
みなさんは、おうちではどんな格好で過ごしていますか？
朝晩、身体を冷やしていたりしませんか？
昼間暖かいからといって夏の装いを続けると
日中の気温の変化で、自律神経機能が乱れて
「秋バテ」になってしまいがちです
（秋バテってなに？？という方はこちらの記事へ→GOGO！）
一枚カーディガンを羽織る、などといった対策で
適温を保って健康的に過ごしてくださいね
また体温が１度下がると
免疫力は３０％程低下するといわれています
季節の変わり目に風邪をひいてしまった…という人
結構多いですよね～
現代人は昔と比べると低体温の人が増えたといわれています
「運動量とともに筋肉量が減り、低体温になった」
など諸説あるようです
衣服で出来る気温対策にも限りがありますので
私、低体温かも…という方は
まずは軽いストレッチや白湯を飲むなど
基礎代謝をあげるような工夫をしてみてくださいね！
ちなみにたままは２年ほど風邪をひいておりません
なんて強い女なんだ…
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２つともポチンで貴方もバイバイ風邪菌！
ではでは今日はこのへんで～
また見てもらえると嬉しいです
