さいたま 南区 武蔵浦和 子連れで通える産前産後ママ専門骨盤矯正・マタニティ整体サロン 託児有・出張可♡ヴィラフォーママ

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妊娠中や産後の辛い痛みを、ボキボキしない無痛整体で
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テーマ:

●腱鞘炎になってしまったら?

 

 

 

一人目の産後、1~3ヶ月くらいに

多く起こる腱鞘炎。

 

 

起きてしまったら

どう対処すべきか

知っておくといいですよ^^

 

 

 

こんにちは^^

 

さいたま 南区 武蔵浦和

子連れで来れる骨盤矯正・マタニティ整体

ヴィラフォーママのあくねあいです。

 

 

 

 

お知らせ

・価格改定のご案内
・キャンセル待ちの方多数のため
現在ご新規様のご予約はお受けしておりません。

 

 

サロンに来られるママの中でも

「腱鞘炎です(でした)(´;ω;`)」

と仰る方は多いです。

 

 


特に


・抱っこ慣れしていない一人目ママ

・産後1~3ヶ月の間に


起こりやすい症状です。

 

 

 

当然、起きないように予防することは大事ですが

 

起きてしまったらどう対処すべきか。

 

 

今日はそこをお伝えしていきますね!

 

 

発症初期

 

炎症起きたては

とにかく冷やしましょう。

 

そしてむやみに揉んだり

動かしたりしないこと!

 

 

 

赤ちゃんの抱っこ

 

腱鞘炎がある時は

なるべく抱っこしない方が望ましいですが

そうは言ってられない環境のママも多いはず。

 

できるだけ抱っこ紐やスリングで

乗り切ってほしいですが

どうしても素手抱っこの必要がある場合は

抱き方を工夫しましょう^^

 

 

●前腕〜手の甲で赤ちゃんを支える

 

ポイントは

手首をなるべく曲げないことです!

 

 

横抱きの場合↓

 

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縦抱きの場合↓
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腱鞘炎中は

なるっっべく!!

手首を曲げてはいけませぬ!!

 

治りにくくなる!

余計に酷くなる!

 

 

 

本来の正しい抱っこの仕方は

 

抱っこ時、手首には無理な力が入っていない

 

が正解。

 

手首は、赤ちゃんの身体に

ただ添える程度。

 

 

それが正しい抱っこです。

 

 

 

 

立ち上がる時、起き上がる時

 

立ち上がる時

起き上がる時

 

あなたの手首はどんな状態ですか?

 

大抵はこうなっていませんか?

 

腱鞘炎ママにとって

この動作はは禁忌です!!

 

 

立ち上がり時、起き上がり時

手をついてそこに体重をかける

動作をする時は

 

手首はこうっ!!(ビシィ!)

ゴリラハンドだよ~

(勝手に命名)

 

 

 

写真は親指立ててますが

できれば親指も中にしまって

完全に「グー」の形が望ましいです^^

 

 

私の場合、手は商売道具ですので

このゴリラハンドはすでに癖づいております。

 

 

腱鞘炎のあの痛みを知ったら・・

 

怖くて普通に手ぇつけませんわ。

 

 

 

痛みを和らげるケア

 

痛みは生活習慣や癖から出ることがほとんどです。

 

 

なので、上記で挙げたことを

一つ一つ積み重ねて

生活習慣の改善をすることが

 

今後も腱鞘炎を引き起こさないための

ポイントとなります^^

 

 

そして、それに加えて

こんなケアもしてあげましょー♪

 

 

①腕をほぐす

 

反対側の手で、前腕~二の腕、肩回りを

ほぐしていきましょう~

 

腱鞘炎のママは、大抵腕全体が

ゴリゴリです!

(旦那さんにやってもらうのもgood♡)

 

 

②肩回し

こいつ、大抵同じこと言うてんなと

思われそうですが、言います(笑)

 

腱鞘炎のママは、大抵肩全体が

ゴリゴリです!

(言うたー!)

 

 

今、肩を回してみましょう~^^

 

「ゴキゴキゴキッ!」

と鳴った方は

 

そのゴキ音がなくなる

または、少なくなるまで

肩をグルグル回しましょう。

 

 

毎日の抱っこ、授乳などで

酷使している肩や腕に

疲労が蓄積され、硬くなり

 

結果、手首にある腱鞘を圧迫させているのです。

 

 

だから、痛いところをグリグリ揉んで

なんの解決にもならないのだーーー!

 

 

腱鞘炎ママさん

ぜひ参考にしてみて下さい^^

 

 

本日も、ありがとうございました!

マタニティ整体 さいたま武蔵浦和店

Villa for mama 阿久根愛でした。


 

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≪マタニティ整体ヴィラフォーママ≫
 
さいたま 武蔵浦和を拠点とした
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