• 05 Dec
    • 魚釣りが~~~!

      こんにちは! 超珍しく風邪を引いてしまいました。日本で風邪引くのは 何年振りだろう??前回の記憶がありません。何回か 家族全員インフルエンザになっても私だけ罹らなかったのに。 子供の頃に風邪ひきまくったのであらゆる種類の免疫が あると思ってましたが。。ベトナムでは雨の中ずぶ濡れで バイク運転して翌日発熱は多々ありましたが日本では 本当に珍しい。最初は何かわかりませんでした。 金曜日の朝走って会社行ってすることもなく帰って 軽く晩酌して翌朝2時起きの釣行予定だったので 8時頃にはアラームかけて寝て2時に起き たがどうにも頭が重い。もう一度3時にアラームかけて 2度寝して3時に起きたがまだ二日酔いに似た感じ。 そんなに飲んでないのでおかしいな~と思いつつ 荷物をカートに乗せて家を出て廊下を歩くと 膝から下がダルくてダルくて抜けるような感じ。 体を動かすと全身が重い。前日走ったからかな~と 思いつつそのうち元気になるだろうと車に 荷物を積んで出発。 近所でガソリン入れて泉大津で釣り餌を買って としていたらいつもなら少々の二日酔いでも 元気になるのに症状は重くなるばかり。エサも 買って釣りに行く気満々なのにどうにも 体がおかしい。普通ならこのへんで風邪かなと 気づくのでしょうが釣りバカなんでどうしても 行きたいので風邪じゃない、たぶんお腹が空いて いるからだと思って無理して朝4時に吉野家の 牛丼並盛食べてこれで元気になるだろうと車に 戻ってタバコを一服していると強烈な眠気が 来て起きてられなくなりました。 時々早朝出発で途中で眠くなり30分ぐらい 寝ることがあるのでまあ少し寝るかと吉野家の 駐車場で寝て起きたら1時間近く寝ていて まだ眠くてそれでも魚釣りに行きたくて 関空近くまで運転しているともう眠くて眠くて 瞼を開けていられない。さすがにこれはおかしい 風邪かもしれないとやっと釣行をあきらめました。 Uターンしてから家に着くまでの1時間弱が これほど長く感じたことはありません。 近所まで帰って来た時は寝落ち寸前でした。 何とか家に辿り着いて道具をベランダに放り投げて バタンキューで寝ました。朝、家内に起こされて 「何してんの?」と言われ、風邪引いたみたいと 言ったら「あっそ。」で終わり昼過ぎまでまた爆睡。 起きても誰も居ないので一人でレトルトカレー食べてると 家内から電話がきて何か食べたと聞かれたのでカレー 食べてると言ったらまた「あっそ。」で終わりました。 家内が帰宅してきたので頭がガンガンすると言ったらやっと 風邪薬をくれました。 夕方起きたら私が魚釣りに行く予定だったので家内も出かける そうで晩飯の用意何もしてないと言われてフラフラでしたが 近所のスーパー行っておでんの材料買ってじゃがいもの皮むいて タコ切って牛スジ切って串に刺してあと色々入れてグツグツ 煮て食べました。私の得意料理です??何回食べてもうまい!! でも本当は釣った魚食べたかった。 昨日も全身ダルくて何もできず布団じゃ重病人みたいなので 寝袋に入って寝たり起きたり漫画読んだりしてました。 途中で映画 「オデッセイ」を見て1人で感動してました。 原作の小説もおもしろかったですが映画も良かった。こういうのは 少ないですね。小説は「火星の人」というタイトルです。 今日はだいぶマシになったので会社に来ました。でも不良品もなく 注文もなくヒマ~~~。で、こんなに長いブログを書いてます。 最後まで読んでいただいた人、しょうもなくてすみません。 来週はちゃんと魚釣りに行きますね! 仕事がヒマ過ぎると(釣り)バカでも風邪引くみたいです。 あ~でもよく考えたら水泳のブログでしたね。 ハハハ。  

      テーマ:
  • 28 Nov
    • グレ1匹、へダイ2匹、ゴンズイ多数!

       こんにちは! ご無沙汰しておりました。 仕事は相変わらずヒマ~ですが先週の勤労感謝の日から ランニングを再開しました。でも無理をせず1日置きです。 土曜日は魚釣りに行って全身ガチガチになりましたが 昨日は家でゴロゴロして今朝走っても少し左肩が痛いぐらいで 左肩甲骨周りもかなり回復してきました。 魚釣りは串本町の田並漁港というかなり鄙びた港です。 地元のおいやん以外は釣り人も少ないです。でもさすがに 和歌山もここまで来ると海の中は魚がいっぱい。 昨日は海が澄んでいて6m-7mぐらいの海底が丸見え でした。水族館状態。釣りにはあまりよく無いですが。。 阪和道の紀伊田辺ICからすさみ南ICまで高速がつながり 田辺から1時間ぐらいで来れます。でも走行距離にして 堺の鳳から片道190kmで結構疲れます。 ただ魚は多いし、人は少ないし海も景色もキレイなんで ついつい毎週来ています。 今年の春に地元のおいやんに紀州釣り(ダンゴ釣り)の 基本を教えてもらいボウズ(坊主)が無くなりました。 とにかく色んな魚が釣れます。 昨日もグレは塩焼き、へダイは煮付けて食べました。 メッチャ、ウマ~~~~~ですよ。 いつも一人で釣っているので寂しいのがタマにキズ、 誰か一緒に行きませんか~~~~!! ハハハ!!  

      テーマ:
  • 15 Nov
    • ヒマだ~~!

       こんにちは! 肩甲骨の痛みがどんどん内部に入ってきたので 1週間走るのを止めて先週土曜日に体をほぐそうと 久しぶりに水泳に行きました。20分ストレッチ しながら水中ウオーキングして最初から肩を回すが 恐いのでビート板でバタ足、ドルフィンキックを 25mずつ交互に6往復ぐらいやって息が上がり そうになってやっと腕を回してゆっくりクロール。 6往復でどういうわけか左脚ふくらはぎが攣って 全く戻らなくなり水泳中止。秋だからかどうにも 調子が悪いです。 翌朝6時くらいに起きるとまた左肩が痛い。 にもかかわらずあまりに天気が良いので 片道3時間かけて串本まで魚釣りに行って しまいました。竿は左腕で持ちます。 できるだけ置き竿にしてましたがウキに当たりが 出ると竿を持たざるを得ないので痛みをこらえて の釣り。山ほどゴンズイを釣ってやっと本命の グレ35cmと25cm2枚釣りました。 嬉しかったけど痛かった。日暮れまで釣って 帰りは渋滞につかまって疲れ果てました。 勿論翌日は肩がパンパン。今はまた膏肓に 同じ痛みがあります。51歳なので50肩です。 全快するのに数か月から半年はかかるそうなので 何とかごまかしながら運動するしかないですね。 これから寒グレのシーズンだし。 入荷した製品に不良もなく次の注文も未定で 仕事が全くヒマ~~になりました。水泳と ランニングと魚釣りに全力投球したいところ ですが痛みでそれもできないし軍資金稼ぎに アルバイトでもしようかな。。。 ハハハ。  

      テーマ:
  • 07 Nov
    • 膏肓?

       こんにちは! 先週は結局文化の日の祝日に久しぶりに水泳して 右脚が攣って左脚が攣って泳げなくなって1時間で 切り上げて翌日製品の搬入を手伝って不良品の 修理してどんどん肩が痛くなってきて土曜日は走ってる 途中から肩甲骨が痛くなってきて昨日は釣りに行こうと 思いタイマーかけて午前2時に起きたのにもう 深呼吸するだけで左の肩甲骨が痛くて1日ゴロゴロ してました。今もまだ痛い。ちょうど膏肓と呼ばれる ところから下部にかけてです。走った後に肩甲骨 ストレッチもしてるのに効果がないようです。 う~ん、走れない、泳げない、釣りにも行けない。 寒くなってきて日本酒の晩酌だけが快調です。 ハハハ!  

      テーマ:
  • 01 Nov
    • う~ん?

       こんにちは! ヤケクソ走りはまだ続けてますがあまりに左肩が 痛い時は休憩にしてます。左ひじから薬指、小指に 電気が走るのは変わりません。左の肩甲骨の奥が ずっと凝り固まっているのが原因かな。 まあ今日から水泳を再開してみます。 案外すっきりするかも。 急に寒くなったからかやっぱりどうにも気分が 沈みがちですね。秋は嫌いだ。寒いならもっと 寒い冬の方が好きです。大きな魚も釣れるし。 今年は夏が暑かったせいか例年爆釣する時期ですが 南紀も紀東も磯魚があまり釣れていません。 海水温がまだ高いんですね。 あ~、ほんとに毎日何かスッキリしないな~~。 釣れなくても久しぶりに釣りに行くか!!! ハハハ。  

      テーマ:
  • 25 Oct
    • 秋だ!

        こんにちは! 先週金曜日からもうヤケクソで毎日走ってます。 公園内を30分グルグル走るよりやはり田んぼや畑や 池を見ながら走る方が気持ちが良くて元のコースに 戻しました。人も少ないし景色が大きいからゆったり 走れます。走る方もどういうわけかドタドタではなく なって以前は1時間かかっていたのに調子が良ければ 50分で走っています。 ただ、左肩から肩甲骨までが酷い状態で日に日に痛みを 増してます。走っている途中で時々左ひじから薬指、 小指の先に電気が走ります。これが痺れの原因ですね。 神経痛というのか何なんでしょうね?? と言うわけで現在水泳はお休みして走りに専念してます。 そのうち痛みも取れるでしょう??? 来週からまた水泳レッスンに参加したいと思います。 しかし、真夏生まれだからか秋はどうにも気が沈む 感じがして嫌いです。仕事も急にヒマになって 魚も全然釣れてないから行ってないし楽しいことが ありません。お酒の量だけが増えて困ります。 早く、冬になってくれ~~~~~~!! ハハハ。  

      テーマ:
  • 20 Oct
    • 変な感じ!

      こんにちは! 3日連続で走ったら両肩を誰かに掴まれてる ような感じになって昨日今日と走るのを止めました。 軽く左手の小指と薬指の先が痺れたままだし。 ギックリ肩をやってからどうもおかしいです。 走るのは脚に筋肉がついたのか軽快に走れるのに 首から肩にかけてどうも変な感じです。 まあ季節の変わり目で秋なのに暑いし体も おかしいのかもしれませんね。 週末は泳いでみよう! 毎日走れないので全然体重が減りません。 ハハハ!  

      1
      テーマ:
  • 17 Oct
    • 3週間で2キロも太った!

       こんにちは! 昨日やっと帰国しました。かなり涼しくなりましたね。 ベトナムにいる時も下腹に肉が付いたような気がして ましたが昨日体重計にに乗ってびっくり! 3週間で2キロも太ってました。 ギックリ肩する前はほとんど毎朝1時間走ってましたが その後はどうにも肩周辺がおかしくて歩くのと走るのを 1日交代でやったのが体重増加につながったようです。 寮の食事が毎晩油コテコテの台湾料理なので仕方がないですね。 昨日1時間走って今日も帰ったら走ろう!! ブヨブヨお腹が気持ち悪いです。 それからまたプルブイと格闘ですね。 ハハハ!  

      1
      テーマ:
  • 10 Oct
    • やっとスッキリ!

        こんにちは! 1週間のご無沙汰でした。先週はギックリ肩から 始まって1日中動悸が治まらなかったり雨の中 バイクで買い物行ってずぶ濡れになって風邪引いたり 散々でした。昨日1日寝てやっと元気になりました。 仕事の方も塗装不良が出たり部品手配ミスがあったり して先週出荷予定でしたがまだ1台も組立してません。 昨日も組立予定でしたが再塗装が間に合わず部品足らずで 何もできませんでした。今日やっと全ての部品が揃いそう です。みんなで組立ガンバロウ!! そろそろ秋の釣りシーズンに入るので早く帰りたい。 ハハハ。  

      1
      テーマ:
  • 03 Oct
    • ギックリ肩?

        こんにちは! 先週は何とか金曜日まで毎朝走って体幹トレして 土日は小さなリゾートホテルでプルブイと 格闘しました。太腿に挟むとやはり泳ぎにならなくて 両足首で挟んで何度も何度もプルブイを飛ばしてしまい ホテルのスタッフ達はこの人何やってるんだという顔を してました。さすがに一所懸命やっていたので笑われ なかったですが恥ずかしかったーーー。 それとヘビ年だからかどうなのか腕の掻きはゆっくり できる時もあるのですがプルブイで両脚そろえると 両脚のクネクネ動きが止まりません。尻尾みたいに 左右に振れてしまいます。振れを止めるとどういう わけか腕の掻きが途中で止まってしまいます。 特に右手。腰あたりで止まってしまってそれ以上 掻けません。左で息継ぎしての左手の掻きは問題ない ですが右手の掻きは強烈に力を入れて掻かないと 掻けません。なぜだか未だに訳がわかりません。 やっぱり脚で全部のタイミングを取っていたのかな?? それもあってか2日目の昨日は起きた時から首回りに 違和感があってそれでも無我夢中で無理やり右手を 掻いていたら何か首と右の肩甲骨の深いところに 激痛が走るようになりプールから出てストレッチを してもおさまらずと言うかストレッチしても延びない ところに痛みが走るようになって泳ぐの止めました。 動かさないと痛くはないのでまあワインでも飲んで 寝れば治るかーと寮に帰って早めに寝ました。 ところが夜中に目が覚めて起き上がろうとしたら 首の根元から右肩の深い所に激痛が走り動けません。 軽いギックリ腰になった時と同じような痛みが肩に 走ります。気合い入れてうつ伏せになって首を 動かさないようにして何とか起き上がれました。 アンメルツのキツイ奴を塗っても全く効果なし。 いつもの走り過ぎの肩甲骨の痛みとは違います。 朝起きても同じで痛くて首を曲げて下を向けません。 朝ごはん食べるのも右手で箸を使うのも痛くて 下を向けないのでこぼしまくって食べました。 歩くのは問題ないのですが首を曲げないように 製品検査するのは大変でした。今はだいぶマシに なりましたが下は向けません。プルブイして 無理やり右手を掻いていたのがたぶん悪かったの ですね。ほんとに無理の効かない体になったな~~! プルブイ君との戦いはまだまだ続きそうです。 お手柔らかに。ハハハ。  

      テーマ:
  • 28 Sep
    • 山女日記

      こんにちは! 週末しかプールに行けないので朝4時半に起きて 走るのをまた1時間に戻しました。今日で3日目。 どういうわけかドタドタではなくて軽快に走れます。 10分も走ればボトボトに汗をかくのは変わりませんが やはり涼しいからでしょうか。1週間も続けて走れば また元通りかもしれませんが、軽快に走れると気持ち 良いものですね。プルブイ持ってきたので週末は また格闘です。ベトナム人に大笑いされるんだろうなー。 仕事の方ですが不良品の写真を撮って説明書きして 生産管理に注意して検査して慎重にやってるように 見えたのに細部を確認するとやはりプレス、溶接で 手抜きしているところがありまたたくさん不良部品を 見つけてしまいました。 溶接位置を固定するクランプを使用していなかったり 曲げの角度の測る位置が違ったり。もう14年同じものを 作ってますが1年中ずっと同じものを作っているわけでは ないので作業者が変わると忘れるのか手抜きするのか現場の 作業長でさえ気が付いてません。生産管理員も。 みんな頑張ってくれてるんだけど工程はきちんと守ろう!!! 本は日本でもベトナムでも毎日読みますが久しぶりに楽しい本が ありました。「山女日記」湊かなえ著。山岳小説はたくさん 読みましたが少し毛色の違う小説です。最近流行っている らしい山ガールの話かなと思って買いましたが違いました。 女性の小説家の作品はあまり読みませんが最後まで楽しめました。 最近は携帯トイレ持参しないと入山できない山があるんですね。 びっくりしました。どこで使うんだろ??重いと思うけど。ハハハ。  

      テーマ:
  • 27 Sep
    • フォー美味し!

      こんにちは! 昨日3か月ぶりにベトナム入りしました。 日中はやはり太陽がギラギラで暑いですが 日が暮れるとかなり涼しいです。 ちょうど今の日本と同じくらいかな。夜クーラー消して寝ました。 今朝は久しぶりに4時半に起きてまだ暗い中を走りました。 昨夜に雨が降ったようでかなり涼しく水たまりだらけで 苦労しました。工業団地の中なので街灯はありますが 暗くて道が良く見えません。カエルやミミズや蛇や間違っても サソリを踏んづけないように祈りながら走ります。 工業団地の外周道路なので周りが雑木林で何が出てくるか わかりません。結構スリルがありますよ。 昼はまたバイクに乗って行きつけのフォー屋さんに。 親父さんが出てきて今までどこにいてたの何して してたのかと色々聞かれてできるだけベトナム語で 答えましたがどこまで理解してもらってるのかわかりません。 発音が難しすぎます。ひと通り喋った後でやっと奥に行って フォーを作ってくれました。おかみさんが来てまた何やら 聞かれましたがどういうわけかわかったのは奥さんは いるのかという質問だけでした。日本に居ると答えましたが あれはどういう意味だったんだろう?? フォーが来てあっという間に完食。やはりここのフォーは美味い。 しかも何か落ち着きます。ショッピングモールのフードコートで 1人ラーメン食べるのもうまいですが何か違いますね。美味いの だけど味気ないというかただ食べるだけという感じ。 あの親父さんの持ち味がないんでしょうね。うまく言えませんが。 それと今の日本と完全に違う所はこんな田舎の商店街とも 言えない通りですが何せ子供が多い。よちよち歩きから学校帰り の小学生、中学生達が自転車乗ったり歩いたりどんどん 通り過ぎて行きます。笑い声や喧嘩している声や大声で話してる 声が絶えません。 こんな田舎でも日本にない活気があふれています。おそらく日本も この活気を取り戻したくて「一億総活躍社会」とか言ってても 人口が減り続けては活気は出ないでしょう。 また、AI搭載のロボットが少子高齢化の労働力になっても この活気とは違うと思うんですけどね。経済的には豊かでも 老人とロボットばかりじゃ未来はないでしょう! ベトナムの若者がたくさん日本に移民してくれたら日本もおもしろく なると思うのですが今の政府じゃ無理かな。どうかな? しょうもないこと考えていたら頭が痛くなってきたので仕事します。 朝からずっと工場歩き回って進捗を見ていたら 前回不良品だらけで今回はえらい気合い入れて製造及び検査 してくれているのですがかなり予定より遅れています。 来週出荷予定ですがどう考えても 無理かも。慎重にやってくれてるのは良いけど いつ帰国出来るのだろう???ハハハ。   

      テーマ:
  • 23 Sep
    • プルブイ2!

      こんにちは! 台風も無事通過して秋分の日は魚釣りに行こうと 天気予報を見ると昼から雨。風も吹くとのことで 断念。右は向けても左は向けないぐらい首から肩に 痛みがあるがどうにも魚釣りに行く気になって いたので朝からじっとしていられない。 仕方がないので早朝から走って体幹トレーニングして 筋肉がほぐれたのかようやく左を向くことができました。 朝飯食べて新聞読んでいると眠くなり2度寝。 起きると昼前ですでにお腹が空いている。息子と マクドを食べて今度は昼寝。起きると妙に体が 元気になっていてまたじっとしておられない。 体が冷えてくるとまた首から肩にかけて痛みが 出てくるのはわかっているので今日は水泳は やめておこうと決めていたのに前回のプルブイが 全く泳げなかったことを思い出してリベンジに 小雨の中を自転車漕いでプールに。 子供レーンは親子連れでイッパイでしたが大人の レーンはそれほどでも。これはラッキーと思って まずはクロール200mをゆっくり、ビート板キックを 100mでやめて再度プルブイに挑戦。 前回ほどローリングはしないが普段のように目一杯 腕を伸ばして水を掻くとどうにも真っ直ぐ進まない。 初心者はまず足首あたりに挟むのが良いと書いて あったのでトライすると途中でプルブイが抜けて 飛んで行くので断念。後ろを泳いでいた人、何度も びっくりさせてすみませんでした。膝あたりで挟んでも 同じ。あきらめて股に挟むと脚が上がり過ぎているのか どうにも泳ぎづらい。 色々試してみると前に伸びようとせず掻く回数を増やすと かなり安定して泳げるようになるが掻いてる割に進まない。 やはりできるだけ腕を伸ばして1ストロークを大きくして 前に延びるようにならないと意味がない。25mの途中で 溺れかけたり1回転ローリングしてしまったりどういう わけか腕の掻きが途中で止まったり本当に試行錯誤。 原因はおそらく左右の掻き方が違うのを今まで脚のキックで ごまかしていたのだと思います。 25m5本に1本ぐらいゆっくり腕を前に伸ばしてまあ 何とか延びもある泳ぎにはなりましたが、まだ全然 安定してません。体に力も入りっぱなし。 それまで無我夢中で気が付くと1時間プルブイと 格闘してました。もうまた歩くのも大変なぐらい ヘトヘトになってました。これが我流の限界なのかも しれませんね。でもあきらめるわけにはいかないので 取りあえずもうバタフライは後回しにしてクロールの レッスンから再度始めようと思います。 今日は当然ながら首周辺から腰まで痛いです。ハハハ。   

      3
      テーマ:
  • 20 Sep
    • プルブイ!

      こんにちは! 3連休明けの大阪は台風です。雨風が強いですね。 まあ帰宅する頃にはだいぶ治まっているでしょう。 先週やっと検品が終わりプールに行きたかったのですが ずっと熱くなっていた首から肩、肩甲骨が冷えてくると 痛みが出てきました。首を回すのさえ痛くてできません でした。ストレッチも無理でした。 せっかく2週間ぐらい前に購入したプルブイが家に 届いておりまたどうにも水に入りたくて日曜日に まだ痛みを感じながらプールに行きました。 ゆっくりと30分ぐらいかけて水中ウオーキングしながら 腕、肩のストレッチをしました。だいぶ痛みを感じる 部分が少なくなっているので取りあえずゆーっくりと クロールで200m泳いでアップしてビート板キック 200、ビート板なしキック200、ストリームラインを 10m我慢してからのクロールを200、他の人の 邪魔になるぐらいゆっくり練習しました。皆様ごめんなさい。 そして最後に人生初めてプルブイを股に挟んでクロールして みました。クロールができるんだから脚を使わないだけで 簡単にできるだろうと思ってましたが溺れかけました。 水泳教室の子供たちや他の大人の人がプルブイ挟んで 楽そうに泳いでいるのを今まで何度も見ているので ナメてました。手のかき方が悪いのかどうなのか 体が左右にローリングしてまともに息継ぎもできません。 息継ぎなしでゆっくりやっても同じ。どうにも 体が浮きすぎているようで軽く掻いてもローリング してしまいます。何度も溺れかけて超恥ずかしかったです。 家に帰って娘に聞いてもいつもと同じ返事で小さい時から やってるから原因わからないと言います。私はすぐにできた とのこと。何を聞いても全く役に立ちません。 当分プルブイとの格闘になりそうです。たぶんこれでまた 肩に力が入っていたようでまた首から肩甲骨までゴリゴリで 痛くて動かせません。 しかし、こんなにプルブイに苦戦するとは。。。 何でもやってみないとわからないですね。ハハハ。   

      テーマ:
  • 14 Sep
    • クタクタでした。

      こんにちは! ご無沙汰しておりました。先週初めより昨日まで 毎日お客さんの倉庫に出勤して製品の検品をして ました。お客さんが駅の駐輪場にラックの据え付け 途中に不良品が発見されて自転車がすでにラックに 入っておりそれの交換を手伝った日は特に暑くて 倒れそうになりました。その後は倉庫に残っていた 在庫を毎日検品してました。毎日脚も肩もパンパンで 帰宅して晩酌して速攻寝てました。 この製品は利益が少なく私が日本にいる間に生産、 出荷されたもので全く寝耳に水の発見でした。 12年も同じもの作っていてもこんなことするんだなー とベトナム人と日本人の美的感覚の違いを再確認 しました。今年は注文が少なくて不良品がたくさん 発見されます。こんな年もあるんですね。 あと3か月何とか乗り切ろう====!! 土日はぐったりで時々朝に走ってましたがプールに 行く元気は全くなくて水が恋しいです。ダルダルの 体には少し冷たい水が心地よいです。 今日はプールは休館日なので明日からまた少しずつ ガンバロウ!! それにしてもまだクタクタです。ハハハ。  

      テーマ:
  • 01 Sep
    • 何か腰が。。。

      こんにちは! 今朝も涼しくて快調に30分走ってラジオ体操して 体幹鍛錬しました。でも出勤途中に駅まで歩いて いると何か腰が痛い。ぎっくり腰ではないですが 筋肉痛的な痛み。何だろう??? 2回お客さんの倉庫で荷物搬入を手伝っている時に 軽いぎっくり腰になったことはありますがそれとは 違う痛みです。それ以外に腰が痛くなったことは 山登り以外ではありません。何かおかしい。 いくら走っても泳いでも腰が痛くなったことは ありません。今も背筋伸ばして座ってますが 動くと痛いです。最近始めたことはラジオ体操、 体幹鍛錬、なんば歩き。体幹鍛錬は腹筋と肩甲骨の 可動範囲を広げるためで腰は関係ないしラジオ体操は 腰に良いはずだしなんば歩きが原因かも。。。。 まあ運動できないほどではないので今日もなんば歩き してみます。右手と右脚を同時に出すってやっぱり おかしいですよね。全然楽じゃないし。 変な力が入ったのかな。。ハハハ。  

      1
      テーマ:
  • 31 Aug
    • なんば歩き

      こんにちは! 昨晩は頑張って帰宅後にプールに行きました。 ずっと肩周りがおかしかったので久しぶりです。 お腹も空いているしちょっとは疲れていたので 自転車を漕いで行くのがだるかったですが水の中に 入るとやっぱり気持ちが良い。解放感がありますね。 最初は上半身のストレッチをしながらの歩行です。 夜はおじいちゃん、おばあちゃんも少ないので 歩きやすいです。それから初めて片側の手と脚を 同時に出す「なんば歩き」に挑戦してみましたが 真っ直ぐ歩けない。どうにもバランスが取りにくい。 水の流れに逆らうと踏ん張れません。15分ぐらい 歩いて何とか真っ直ぐには歩けるようにはなりましたが どうにも変な感じです。これのどこがクロールの練習に なるのか今のところはわかりません。まあ続けてみます。 まだ肩周辺がガチガチなのでアップで軽~くクロールで 100m泳いで後はビート板でキック200m、 ビート板なしで200m、キャッチアップを200m、 10mをストリームライン保持して残り15m クロールを200m。ダウンで100m泳いで またなんば歩きを10分。これだと朝走って夜泳いでも 毎日続けられそう。慣れてきたら水泳のドリルを 増やします。バタフライの練習も入れていきます。 でも今朝は起きたらもう6時半近くで走るのは断念 しました。いつもなら5時には自然に起きているのに。 久しぶりの水泳で疲れたみたいです。今日はプールが 休館日なので帰ったら朝の分を走ります。 明日はまた朝走って夜水泳に挑戦します。体はだるいですが 痛い所はないので何とかなるでしょう??? あ~、昨日はさらに頑張って酎ハイ 2本で我慢して 寝ました。これが一番頑張ったかな?ハハハ。  

      テーマ:
  • 30 Aug
    • 太ってきた!

      こんにちは! 今朝は少し風は強かったですが涼しくて気持ち良く 走れました。30分だけだと勿体ない感じ。 最後にまたラジオ体操もしました。10分だけ ですがまじめにやるとほんとに汗かきます。 今までの半分の時間だしアップダウンがないので かなり楽です。ドタドタ走りはなくなってかなり スピード上げて走れます。 ただ昨日お風呂に入る前に体重計に乗ったら 69.3kgでした。確か毎日1時間走っていた時は 67.7kgとか飲み過ぎた翌日は68.3kgとか でしたがこの2週間ぐらいで1.6kg増えてます。 肩周りが痛いので水泳もあまりしていなくて 飲食の量を減らしてないので増えてるようです。 飲食の量は減らせないのでもっと水泳するしかない ですね。鏡を見ると少し顔が丸くなったような。。。 このままではすぐに70kg突破しそうです。 それと1晩で缶酎ハイ 500mlx2本で十分 だったのですが暑くなってからおいしくて 3本ペースで飲んでます。たぶんこれも 少しずつ効いているのでしょう。 2本で終了しないとと思いつつ3本飲んでしまいます。 あーほんとに意志が弱い。今晩は水泳行って 2本にするぞ~~~!! ハハハ。   

      テーマ:
  • 29 Aug
    • ゴンズイばかり。。。

      こんにちは! 金曜日も結局まだ肩甲骨周辺がゴムみたいで プールは断念しました。土曜日は7時過ぎに 公園へ行ったのでラジオ体操は終了していたの ですが同じ場所で集団太極拳をしてました。 おじいちゃん、おばあちゃんばかりでしたが みんな真剣で楽しそう。それなりにポーズが 決まっているのでもう何年もやっているので しょうね。さすがにこれに参加する勇気は ありませんでした。動きは遅いですがその分 キツイかも。外でやると気持ち良さそうです。 台風10号がUターンしてきて南紀の海が うねりだしたので外海にいる大物が漁港の中に 避難するのを期待して昼前に家を出ました。 3時過ぎにみなべ堺漁港に到着しましたが どえらい北西の風。海も白波がバンバン。 これは良い感じだと思い早めに弁当を 食べて波止の先端に向かいます。まだ陽が高くて暑い。 紀州つりなのでアミエビ、オキアミ、ぬかを混ぜてると 汗が吹き出しました。 まだ夜釣りには早いので近くの家族連れの人達が サビキ釣りするのを見ていたらアジやらスズメダイ、 グレの子供が大量に釣れています。魚がいるのは 確認できました。しか~し、しかしその頃から どういうわけか風が急に弱くなって波もおだやかです。 あれ~、外海が荒れてくれないと大物が来ないのに。 ひょっとすると漁港内でも釣るのが大変なくらいに 荒れるかと期待してきたのに。。。 5時過ぎにかなり陽も傾いてきたので実釣開始。 ぬか団子を握ってLLサイズのボイルオキアミを 刺餌にタナを取って竿先の真下ぐらいに団子を 放り込みます。道糸PE6号、ハリスは10号、 針は伊勢尼11号。何でも来いです。 3投目ぐらいに早くもアタリがあっておっとと 思ったらゴンズイ。まだ陽が出てるのにもう 夜行性の魚が来ました。それからは釣っても 釣ってもゴンズイばかり。8時頃に完全に 日も暮れてさあー大物だということで刺餌を キビナゴに代えて団子を握らず上から撒きます。 するとウキには何の反応もありません。エサも 全くかじられません。1時間ほどこれで頑張り ましたが何の反応もなし。 仕方がないのでまた団子を握ってボイルオキアミに するとゴンズイの嵐。1投ごとにゴンズイ。 針を外して海に戻しているので同じゴンズイかと 思うほどでした。エサも取られないよりは 忙しくて良いのですがほんとにこればかり。 普通はチヌやおじさん(真っ赤でひげがある)や ウツボやあなごみたいなものとか釣れるのですが ここはゴンズイばっかり。キビナゴに代えるとまた 全く反応なし。 12時近くなっても状況は何も変わりません。両隣の 人達には何も釣れません。たぶん団子釣りなので その周辺のゴンズイを全部集めてしまったようです。 さすがにもう嫌になってギブアップしました。 ゴンズイ何匹釣ったのだろう???みなべ堺漁港は 初めてでしたがこんな所もあるんですね。 釣れなければ2時か3時まで頑張るつもりでしたが 心が折れてしまいました。 60cmオーバーのコロダイ、タマミを狙って夏から 秋に夜釣りをするようになってもう2年目。何回か 掛けたことはあっても陸まで上げたことがありません。 針が伸びたりハリスが引きちぎられたり根に潜られたり。 まあ腕が悪いんでしょうね。でもあの掛けた時の引きは グレどころじゃなくてやめられません。 磯に行けば釣れる確率が上がるのでしょうけど何回か 危険な思いをしたので1人では行かないことにしました。 誰かいっしょに行ってくれないかな~~~。 翌日はもうぐったりで何もできませんでした。 夜釣りは緊張感が高いからなのかかなり疲れます。 しかもまた肩から肩甲骨まで悲惨な状況で ゴリゴリです。それでもまた早くリベンジに 行きたーい。釣りバカですね。ハハハ。   

      1
      テーマ:
  • 25 Aug
    • ラジオ体操!

      こんにちは! 朝6時前に家を出て公園まで走って6時から30分かけて 歩くコースを6周走ります。3.5kmぐらいかな。 それからラジオ体操が始まります。マンションの日陰に なっていて涼しいのですがまじめにやるとラジオ体操第2で 汗が噴き出てきます。全身の良いストレッチになりますね。 体のあちこちで縮まっている筋肉がわかります。 それから上半身のストレッチをしながら1周歩いて家に 帰ります。家で体幹の腹筋を鍛える腕立て伏せみたいな ポーズを30秒、肩甲骨の稼働範囲を広げる運動を10回。 ちょうど全部で1時間くらい。朝の運動をこれぐらいに しておくと日中も楽ですね。それでも脚の筋肉は結構 パンパンになります。 肩甲骨と肩は少しほぐれてきましたがまだゴム板みたい なので今日はまだやめておきます。明日からまた 超初心者メニューに挑戦です。休憩を十分取りながら 基本姿勢の確認です。体全体がかなり軽くなっている ので大丈夫でしょう。ドタドタ走りがなくなりました。 公園にはテニスの練習している中学生や走っている 子供たちもいるのですがどういうわけかラジオ体操 しているのはおじいちゃん、おばあちゃんばかりで たぶん私が最年少でしょう。ほんとに不思議な光景です。 ハハハ。  

      テーマ:

プロフィール

HEO

性別:
男性
誕生日:
1965年8月17日
血液型:
B型
お住まいの地域:
大阪府
自己紹介:
ベトナムと貿易の仕事を始めて16年目の50歳。 全く異業種のスイミングスクールの設立を目指します。...

続きを見る >

読者になる

AD

カレンダー

1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。