先日、カゼをひかなくなったのと、腸内環境が関係あることを書かせて頂きましたが、
書いた直後に
「ん？そういえば最近夜よく眠れるなぁ〜」
「それも もしかして、腸内環境？？？」
と思い調べてみました。
やっぱり〜
腸内フローラとメラトニン（眠くなるホルモン）関係あるんですね！
メラトニンは、腸内細菌の力を借りてタンパク質から生成されるのだそうです。
だから 腸内細菌さまの調子が悪くなると、私の睡眠の調子も悪くなる。という図式が成り立つそうな。
詳しくはフミナーズ様のサイトで読んでくださいませ。
https://fuminners.jp/newsranking/2459/
一昨年位から、夜眠れなくて本当に困りました。
眠れないと、全てが、ガタガタと崩れていきますね。
疲れていても、眠れないから、ますます疲れるし、
眠れていないと、仕事に支障が出ないかと不安で、
ますます心配になって眠れないし。
以前母が祖父の介護をしていた時に、
神経のバランスを崩していたことがあったのですが、
あれも、不眠のせいだったのですね。
眠れないのはツライ、本当にツライ！
乳酸菌と酵素、オススメです！
そして、私の
眠れぬ夜のためのサウンドヒーリングCD
静・玲・音 も かなり効果高いです！
よかったら試してみてください〜。
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https://illuminany.theshop.jp/