こんにちは♪
頑張っても変われなかった方のための
ゆるやかブレイクスルーコーチ伊藤勝彦です。
「私は〇〇なのでダメなんです」
と思いこんでしまい
「自分に自信が持てない」
「自分を好きになれない」
と相談されることがよくあります。
あなたもこのように思ってしまうことが
あるかもしれません。
これのよくないことは、自分で
（１）「私は〇〇なのでダメ」
と思いこんでしまうことで
それがセルフイメージとなり
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
（２）そんなエネルギー、雰囲気を発する
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
（３）そのエネルギーや雰囲気を
無意識で感じ取った周りの人から
「この人は自信なさそうだな」
「あまり魅力を感じないな」
「何かを任せるのを躊躇しちゃうな」
なんて思われてしまうこと(>_<)
ここで大切なことは、、、
「私は〇〇なのでダメ」
というのは、思いこみだということ。
まず
「私は〇〇なので」というところが
ウソ、勘違いであることも多いですし
仮に、そこは事実だったとしても
それで「私はダメ」と結論付けるのは
あまりに短絡的すぎです。
たとえば、今いらしている
継続コースのクライアントさんに
ここ数年、仕事でいくつかの失敗をし
自信を失ってしまっていた方がいました。
そこで
仕事ができない自分 ＝ ダメ
と、自分の全人格を否定するラベル
を貼ってしまっていました。
でも、冷静に客観的に見れば
おかしいですよね？
よくよく話を聞いてみると
仕事はうまくいってないかもしれませんが
・家族や友人との関係は良好
・健康状態も良好
・趣味も楽しめている
・お金に困ってるということもない
だったりしました^^
それなのに
ただ仕事がうまくいってないだけで
「私はダメだ」
と結論づけるのはあまりにひどい！
こうなってしまった裏には
「自分には仕事しかない」
「仕事ができないと、人から愛されない」
「仕事ができない自分には居場所がない」
なんて強い思いこみがありました。
このように、仕事に
価値を高く置きすぎていたために
自分の価値に
気づかなくなってしまっていただけ。
ですので
継続コースでは
人生をいくつかの分野に分けて
現状把握と目標設定を
してもらうようにしています。
こうすることで、人生全般にわたって
まるごと変えていけるだけでなく
「仕事ができないから
自分はダメ、価値がない」
なんて偏った思考に陥らずに
済むようになってもきます。
もちろん
「仕事はできないままでいい」
というつもりはなく
・仕事で能力を発揮できない原因があれば
それを取り除いていく
・仕事のやり方などを改善する
・別の得意な仕事に変える
など、できることはいくつもあります。
ただ
「仕事ができないから
自分はダメ、価値がない」
と強く思いこんでしまっていると
これらの「できること」さえも
できなくなってしまうので
まずは
「私は〇〇なのでダメ」
という思考に気づき
多角的に自分を見直してみましょう。
仕事に限らず
「お金（貯金）があまりない」
「結婚していない」
「恋人がいない」
「太っている」
「学歴がない」
から「私はダメ」
なんて思ってるケースも
よくありますからね^^;
もし、あなたもこんな思考で
「私はダメ」
なんて思っていたとしたら
すぐにでも手放してくださいね。
自分を多角的に、客観的に見るのが
ひとりで難しい場合には
友人、家族、コーチなどに
サポートしてもらって
あなたの本来の価値を
ただしく評価してあげてくださいね。
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