こんにちはー
寒いですね～
ストーブのあるぬっくぬくのお部屋から 動けなくなってしまうこの頃・・・
お部屋も乾燥して
・・・ってことは お肌も！！
ですよね～
昨夜のメインは
ハリを与える 成分コラーゲンをたっぷり含んだカレイの煮物です
脂がのって ぷっくぷくの照りってり 
付け合せには大根煮を・・・
コラーゲンは ビタミンCと一緒にとることで 吸収がアップしますよ
それから 発酵食品である 酒粕を使って
粕汁
中身は前夜のしゃぶしゃぶの残り野菜
お豆腐 に プラス根菜
体の中から ぽっかぽかです～
あったかスープが 美味しくて 体に優しい季節です
毎日 たっぷり野菜と一緒に しっかり取りたいですね～
では 今日も一日 がんばりましょう～
