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今日見てた ( 学んだ ) 動画。
◆ 今日の我がコメント
自分はサーキットトレーニング法。
軽い腕立て、懸垂、バーベルと、
( 全部、軽負荷 ・ 低回数 )
なるべく多種目を少ない休憩時間で、順に回し続ける。
理由 _ 飽きやすい性格だからw
◆ 蛇足
なんかネット情報や雑誌情報では、
「自重トレがいいよ。」
「いや、ウェイトトレーニングが最強」
などと両派の対立が見られる。
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自分の場合は、
足~腹周りはゆるランなどの有酸素運動で引き締め。
腕、肩、背中は、軽負荷の腕立て、懸垂台の自重トレと、
鉄粉ウェイトのパック _ 8 kg の軽めのウェイトトレーニング。
要は「いいとこ取り」で。
「どっちも やりゃあイイじゃないですかー。
結果さへ出せればw」・・である ( 棒
是々非々の構え。