いやー寒いです。。。
さて、本日も「肌荒れ」でvegeyourself診断、ほうれん草をオススメされました。
作ったスムージーは、ほうれん草とセロリ、バナナやマンゴーの甘味がある
フルーツを使ったスムージー。
材料と栄養ポイントは以下の通りです。
■材料
ほうれん草
セロリ
マンゴー
バナナ
アボカド
■栄養ポイント
カリウム＝14
ビタミンC＝11
ビタミンE＝11
葉酸＝7
食物繊維＝6
βカロテン＝6
ビタミンB6＝6
この他、ビタミンB1、B2、鉄なども含まれます。
＜味コメ＞
バナナとマンゴーのねっとり濃厚な甘味とセロリのほのかな香りが
クセになりそうな、デザート感覚でも飲めるスムージーです。
「野菜と果物でアナタを元気に。」
vegeyourself
http://vegeyourself.com/
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