今週は、仕事帰りに頑張ってスポーツクラブに頻繁に通っております
デスクワークをしていると、片も首も懲りがち
たとえ30分でも運動をしようと決め、頑張って通っていました
何となく、お腹周りがすっきりしてきたような気がしており、
鏡を見ると足が少し細くなったような気がしていました
今朝、久しぶりに体重を量ると少し痩せていました
嬉しいですね！
体を動かして、血液の流れを良くし、肩、首の凝りも解消でき
体重も減るなんて、嬉しい限りです 
少し減るとキープしたいので、ヘルシーな食べ物を必然的に選ぶようになり
今日の、平日のお一人様ランチは
発芽豆入り ひじき紫蘇ご飯
先日、作りおきしていた発芽豆入りのひじき煮に
紫蘇を加えて、ひじきご飯
鉄分がたっぷり取れるひじきにたんぱく質豊富な発芽豆
さらに紫蘇の風味が加わり、ヘルシーランチです
材料
発芽豆入りひじき煮 50ｇ
ごはん 茶碗1
紫蘇 5枚
作り方
1.発芽豆入りひじき煮に千切りの紫蘇を加えて、ご飯にまぜるだけ
発芽豆入りひじき煮の、作り方は下記のリンクをご参照ください
http://www.recipe-blog.jp/mypage/item/detail/16762232
他のレシピも下記のリンクに掲載しております
良ければお越しください
http://www.recipe-blog.jp/profile/vegeflulife
