以前、グルテンフリーの展示会に行った際に
頂いた、チアシードのサンプル
10ｇ一袋で入っているホワイトチアシード
スーパーフードの一つ
美容にも健康にも良い
食物繊維
オメガ3
カルシウムも含まれている
最近、加齢が気になるところ
お肌にも、健康にも良いなら普段の食生活にぜひ取り入れたい
しかも、長続きする方法で。。。
朝食から簡単に摂れる方法で思いついたのが
スクランブルエッグに加える方法
これなら、抵抗無く食べられそう
材料
卵 2個
ハム 1枚
牛乳 50ｍｌ
ホワイトチアシード 8ｇ
バター 大匙1
作り方
1．容器に卵、牛乳、ホワイトチアシードを加えて混ぜ合わせる
2．熱したフライパンにバターを溶かし、1と刻んだハムを入れてかき混ぜる
これなら抵抗無く、食べられます
スクランブルエッグに粒粒の食感も面白い
朝から、ヘルシーにスタート♪
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10ｇ一袋で入っているホワイトチアシード
スーパーフードの一つ
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カルシウムも含まれている
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しかも、長続きする方法で。。。
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材料
卵 2個
ハム 1枚
牛乳 50ｍｌ
ホワイトチアシード 8ｇ
バター 大匙1
作り方
1．容器に卵、牛乳、ホワイトチアシードを加えて混ぜ合わせる
2．熱したフライパンにバターを溶かし、1と刻んだハムを入れてかき混ぜる
これなら抵抗無く、食べられます
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