下肢静脈瘤の予防法は…?

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皆さんこんにちはニコニコルンルン

郡山下肢静脈瘤クリニックでございます流れ星

 

雪はだんだん溶けてきましたが、寒い日が続いていますね雪だるま雪の結晶

皆さん体調はいかがですか??

温かい食べ物や飲み物で、寒さ対策をして下さいねウインク

 

 

本日は、下肢静脈瘤の予防法についてお話しさせて頂きます!!!!

 

下肢静脈瘤の3大要因とされているのが

長時間の立ち仕事妊娠・出産体質ですショボーンもやもや

 

今回は立ち仕事をされている方必見びっくりハッ

下肢静脈瘤を予防する体操をご紹介致します星

 

1、イスに浅く座り、両足をまっすぐに伸ばして、かかとを床につけたまま爪先を前後に動かす
2、安定した家具などにつかまりながら爪先立ち、かかとを下ろすことを繰り返す

 

どちらも10回を1セットとして、1日2~3回行うといいですよグラサンキラキラ

是非実践してみて下さいね上差し

 

体操以外でも水分補給をしっかりしたり、冷たいものを摂りすぎないことでも

下肢静脈瘤の予防やむくみを取ることができますOK

毎日の生活で、少しでもいいので意識してみて下さい照れ照れ

 

 

今月の休診日は18、21、25、26日になりますキョロキョロ

まだ予約の空きがございますので、是非ご連絡下さいスマホPCメール

 

お待ち致しておりますおいでチュー

 

 

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