にて、ジャワニーズヨガが行われました。
このブログではおなじみのジャワニーズヨガは、ヨガとジャワ舞踊をMixさせた世界初のエクササイズです。
まずは、ヨガパートで、わき腹を伸ばすエクササイズです。
このほかにも、簡単なエクササイズをいくつか行いました。
続いてジャワ舞踊パート
今日もサンプールを使ってのエクササイズです。
今日は立ってのエクササイズで、手の動きだけでなく、足のステップも行いました。
そして、ジャワニーズヨガのお楽しみ、通称「死体のポーズ」です。
写真のように、会場の明かりを暗くして木の床に仰向けに寝ます。
この時には川のせせらぎの音が耳に心地よく、参加者の皆さんは深い眠りに落ちます。
今年は今日で終わりですが、下記に来年のスケジュールをお伝えしますので、日頃の疲れや体を使った簡単なエクササイズをしたい方は、是非ご参加ください。
男性も参加可能です！
参加費：￥3,500（税込）
持ち物：エクササイズに適した服装、バスタオル
会場：大井町 Valvex
【２００９年１月～３月のスケジュール】
２００９年１月１３日（火）１９時～
２００９年１月２７日（火）１９時～
２００９年２月１０日（火）１９時～
２００９年２月２４日（火）１９時～
２００９年３月１０日（火）１９時～
２００９年３月２４日（火）１９時～
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Dewandaru
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