こんにちわだごるぁぁぁあ(*･ω･)ﾉ
↑ガラ悪いｗｗ
頭がなんか割れそうに痛む晴ですヾ(≧∇≦)
さて
ちょっと個人的にあまり知らなかった花粉症について色々調べてみました(*´∀｀)
まぁ所詮は無知識だった人間が、要点や対策などをまとめただけなので、ひょっとしたら花粉症と長い付き合いの方からしたら常識なのかもしれませんが…汗
まぁなんか一個でも役に立つ事があったなら、いいなぁ～なんて希望的観測ですっ(≧∇≦*)
あ、『』内にツッコミたまに入れますｗｗ
退屈しないよーに（我ががねっ）
最盛期の花粉量は数日分で総量の30-60%にも達するので、 特に飛散の多い時期の数日の外出を控えるだけで症状を軽くできる。
『まぁ仕事云々では無理でしょうが、出来る限り外出避けるのは可能なのかも？？』
雨の翌日、地面が乾くと落ちて いた花粉が舞うので注意が必要。
風邪をひくと鼻の粘膜が弱くなり症状が強く出るので注意。
ストレスを避け、十分な睡眠を取る。
免疫のバランスが崩れると症状が余計に強く出る。
『体調管理、しっかりした睡眠！これは比較的やりやすいかもしれませんね♪』
白樺花粉症の人はリンゴ、桃、梨、プラムなどを控える。
車のエアコンから出る花粉に注意。エンジンをかけて数分窓を開けてから乗り込む。 便秘・冷え性の人は要注意。花粉症を発症しやすい。
『ほぇ～(‥;)エアコンからも花粉吹き出るんだ…』
■特に、外出から帰宅後 帰宅時に花粉を家に持ち込まないようにコートなどを戸外ではたいて花粉を落とす。
着て いたセータ等に付着する花粉は想像以上に多いらしい。
『これは結構よく聞きます♪玄関でハンディ掃除機で衣服を掃除してから自宅に入るのもいいらしい』
帰宅後、うがい、洗顔、シャンプー、手洗いをする。
『これも比較的簡単に出来るかもしれませんね☆』
市販の「鼻シュッシュ」（富山小林製薬）[30ML]は容器のノズル先端を鼻腔に挿入して、 ミストを噴出して花粉・埃・雑菌を洗い流して症状を緩和する効果があるとされる。
『市販のモノで対処出来るのなら、こんないいことはないね(≧∀≦)』
蒸しタオルを鼻に当てて深呼吸をする。
1日15分間、3回程度。
但し、あまり熱いタオルは 赤鼻になるので注意。
電子レンジで1分程度、42-43度がベスト。
『これも比較的簡単に出来るねー☆効果はどんなもんかは解らないけど…汗』
ガーゼマスクはガーゼを数枚重ね、出来れば水で濡らすと効果的。
高タンパク質の食事は控える。 大気汚染地域には出来るだけ行かない。
『高タンパクはダメなのか！！なかなか色々制限されてしまうのだね(>_< )』
◆花粉症対策のアイテム
・マスク
吸い込む花粉を３分の１から６分の１に減らし、鼻の症状を少なくさせる効果あり。
ポイントは少 し息苦しくてもすき間の無いマスクを選ぶ事が大切。
・メガネ
目に入る花粉を２分の１から３分の１まで減らし、目の症状を少なくさせる効果あり。 多少顔がダ サくなったとしても背に腹はかえられません。。。
『コンタクトより眼鏡の方が花粉を少量でもカットしてくれるようです(｀･ω･´)なんかどっかのホームページでみました』
・アイボン
これで瞳の快適ライフは約束されたも同然？！ 常に携帯しておくとなおベター。
・鼻セレブ
鼻のかみすぎで赤くならない為の優しいティッシュ☆ 但し値段は通常のティッシュよりちょっと高 め。
・鼻クリーム
クリームで鼻の中に保護する膜を作り症状緩和が期待できる。 医薬品ではないけど、ドラッグスト アで購入可能。
『鼻クリームとかあるんだねぇ…初めて知ったけどなんか効果的な気がしますなっ(●´∀｀●)』
・花粉防止スプレー
花粉ガードしま専科って事で外出着に花粉をつきにくくする花粉防止スプレーも所持しておきたい ところ。
◆花粉症の症状を緩和する食べ物
「乳酸菌」
や
「ポリフェノール」
が効果があるので、
「ヨーグルト」
「ミントのお茶」
「ミント 系のガム」
「シソの葉」
などが効果的
『あーヨーグルトいいんやねっ(≧∇≦*)じゃあヨーグルト食べれない時はミントガムにしたら良いのかぁ(>∀<●)』
◆効果的な花粉症対応
部屋には花粉除去機を完備させる。
この時期はなるべくふとんは干さない。 どうしても我慢できずに干してしまった時は、入念にふと んに着いた花粉を払う。
『色んなとこで見るけど空気清浄機が必須！らしいね☆まぁ花粉症と長い付き合いの方ならみんなもってるのかも？(｀･ω･´)』
外出時は花粉が付きやすい毛織物の上着やコートは避けて 花粉が付着しにくい表面がすべすべした 綿かポリエステルなどの化学繊維のものにする。
◆花粉症を完治させる
花粉症を完治させる唯一の方法として「減感作療法」があります。 これは、体内に花粉エキスを注 射して耐性をつくっていく方法ですが、 まだまだ一般的ではないので「スギ花粉エキス・フォレス ト」等を飲んで徐々に症状を抑える方法が 花粉症被害者友の会の間ではオススメです。
『まず花粉症被害者友の会があるのにビックリやなっ(･_･;)しかし感知させるのが可能だってのは初めて知った…未来は明るいぜよっ(*´▽｀*)』
◆花粉症対策のファイナルウェポン
花粉の少ない北海道かスギの木が少ない避粉地（鹿児島県・奄美群島）に一時的に転居する。
『↑これはまた極端な…ｗおもしろいから載せてみたｗｗ』
あとがき
とりあえずザックリとまとめてみました(*´∀｀)
簡単だと思ってたけど
切り貼りや色変え作業が大変で、心折れそうになりましたｗｗ
ただ花粉症に対して少しは勉強を出来ました(●´ω｀●)
ここに載せたのがどれだけの効果あるのかは解らないけど、
継続は力なり！
なんて言葉もあるし、複数を続けてたら何かしら効果はあるのかもしれませんねっo(^▽^)o
これをキッカケにもっと色々調べてみます♪
また何か新しい発見あったら書きますねっ☆☆
おはる
Android携帯からの投稿
追記、
へーちょとは『あずまんが大王』て漫画の大阪さんのするくしゃみが
へーちょ
って言うのからとりましたｗｗ
↑ガラ悪いｗｗ
頭がなんか割れそうに痛む晴ですヾ(≧∇≦)
さて
ちょっと個人的にあまり知らなかった花粉症について色々調べてみました(*´∀｀)
まぁ所詮は無知識だった人間が、要点や対策などをまとめただけなので、ひょっとしたら花粉症と長い付き合いの方からしたら常識なのかもしれませんが…汗
まぁなんか一個でも役に立つ事があったなら、いいなぁ～なんて希望的観測ですっ(≧∇≦*)
あ、『』内にツッコミたまに入れますｗｗ
退屈しないよーに（我ががねっ）
最盛期の花粉量は数日分で総量の30-60%にも達するので、 特に飛散の多い時期の数日の外出を控えるだけで症状を軽くできる。
『まぁ仕事云々では無理でしょうが、出来る限り外出避けるのは可能なのかも？？』
雨の翌日、地面が乾くと落ちて いた花粉が舞うので注意が必要。
風邪をひくと鼻の粘膜が弱くなり症状が強く出るので注意。
ストレスを避け、十分な睡眠を取る。
免疫のバランスが崩れると症状が余計に強く出る。
『体調管理、しっかりした睡眠！これは比較的やりやすいかもしれませんね♪』
白樺花粉症の人はリンゴ、桃、梨、プラムなどを控える。
車のエアコンから出る花粉に注意。エンジンをかけて数分窓を開けてから乗り込む。 便秘・冷え性の人は要注意。花粉症を発症しやすい。
『ほぇ～(‥;)エアコンからも花粉吹き出るんだ…』
■特に、外出から帰宅後 帰宅時に花粉を家に持ち込まないようにコートなどを戸外ではたいて花粉を落とす。
着て いたセータ等に付着する花粉は想像以上に多いらしい。
『これは結構よく聞きます♪玄関でハンディ掃除機で衣服を掃除してから自宅に入るのもいいらしい』
帰宅後、うがい、洗顔、シャンプー、手洗いをする。
『これも比較的簡単に出来るかもしれませんね☆』
市販の「鼻シュッシュ」（富山小林製薬）[30ML]は容器のノズル先端を鼻腔に挿入して、 ミストを噴出して花粉・埃・雑菌を洗い流して症状を緩和する効果があるとされる。
『市販のモノで対処出来るのなら、こんないいことはないね(≧∀≦)』
蒸しタオルを鼻に当てて深呼吸をする。
1日15分間、3回程度。
但し、あまり熱いタオルは 赤鼻になるので注意。
電子レンジで1分程度、42-43度がベスト。
『これも比較的簡単に出来るねー☆効果はどんなもんかは解らないけど…汗』
ガーゼマスクはガーゼを数枚重ね、出来れば水で濡らすと効果的。
高タンパク質の食事は控える。 大気汚染地域には出来るだけ行かない。
『高タンパクはダメなのか！！なかなか色々制限されてしまうのだね(>_< )』
◆花粉症対策のアイテム
・マスク
吸い込む花粉を３分の１から６分の１に減らし、鼻の症状を少なくさせる効果あり。
ポイントは少 し息苦しくてもすき間の無いマスクを選ぶ事が大切。
・メガネ
目に入る花粉を２分の１から３分の１まで減らし、目の症状を少なくさせる効果あり。 多少顔がダ サくなったとしても背に腹はかえられません。。。
『コンタクトより眼鏡の方が花粉を少量でもカットしてくれるようです(｀･ω･´)なんかどっかのホームページでみました』
・アイボン
これで瞳の快適ライフは約束されたも同然？！ 常に携帯しておくとなおベター。
・鼻セレブ
鼻のかみすぎで赤くならない為の優しいティッシュ☆ 但し値段は通常のティッシュよりちょっと高 め。
・鼻クリーム
クリームで鼻の中に保護する膜を作り症状緩和が期待できる。 医薬品ではないけど、ドラッグスト アで購入可能。
『鼻クリームとかあるんだねぇ…初めて知ったけどなんか効果的な気がしますなっ(●´∀｀●)』
・花粉防止スプレー
花粉ガードしま専科って事で外出着に花粉をつきにくくする花粉防止スプレーも所持しておきたい ところ。
◆花粉症の症状を緩和する食べ物
「乳酸菌」
や
「ポリフェノール」
が効果があるので、
「ヨーグルト」
「ミントのお茶」
「ミント 系のガム」
「シソの葉」
などが効果的
『あーヨーグルトいいんやねっ(≧∇≦*)じゃあヨーグルト食べれない時はミントガムにしたら良いのかぁ(>∀<●)』
◆効果的な花粉症対応
部屋には花粉除去機を完備させる。
この時期はなるべくふとんは干さない。 どうしても我慢できずに干してしまった時は、入念にふと んに着いた花粉を払う。
『色んなとこで見るけど空気清浄機が必須！らしいね☆まぁ花粉症と長い付き合いの方ならみんなもってるのかも？(｀･ω･´)』
外出時は花粉が付きやすい毛織物の上着やコートは避けて 花粉が付着しにくい表面がすべすべした 綿かポリエステルなどの化学繊維のものにする。
◆花粉症を完治させる
花粉症を完治させる唯一の方法として「減感作療法」があります。 これは、体内に花粉エキスを注 射して耐性をつくっていく方法ですが、 まだまだ一般的ではないので「スギ花粉エキス・フォレス ト」等を飲んで徐々に症状を抑える方法が 花粉症被害者友の会の間ではオススメです。
『まず花粉症被害者友の会があるのにビックリやなっ(･_･;)しかし感知させるのが可能だってのは初めて知った…未来は明るいぜよっ(*´▽｀*)』
◆花粉症対策のファイナルウェポン
花粉の少ない北海道かスギの木が少ない避粉地（鹿児島県・奄美群島）に一時的に転居する。
『↑これはまた極端な…ｗおもしろいから載せてみたｗｗ』
あとがき
とりあえずザックリとまとめてみました(*´∀｀)
簡単だと思ってたけど
切り貼りや色変え作業が大変で、心折れそうになりましたｗｗ
ただ花粉症に対して少しは勉強を出来ました(●´ω｀●)
ここに載せたのがどれだけの効果あるのかは解らないけど、
継続は力なり！
なんて言葉もあるし、複数を続けてたら何かしら効果はあるのかもしれませんねっo(^▽^)o
これをキッカケにもっと色々調べてみます♪
また何か新しい発見あったら書きますねっ☆☆
おはる
Android携帯からの投稿
追記、
へーちょとは『あずまんが大王』て漫画の大阪さんのするくしゃみが
へーちょ
って言うのからとりましたｗｗ