先日、生徒さんから『ヨガとストレッチは違うんですか？』
と聞かれました！
今日はそちらの質問にお答えしたいと思います！
ストレッチはアメリカのボブ・アンダーソン博士が開発しました。
こちらの開発にはヨガの伸ばしたり、関節の可動域を広げたりするポーズを参考にしています。
体を柔らかくし、関節の動きを良くする事でケガなどの予防になるように開発したものなので、
ヨガのように呼吸を深めてチャクラを意識して。などはやりません。
ヨガは体を伸ばして、気の流れを良くする事で『悟りを開く為の準備』をしているのです。
なので、目的が少し違うのですね！
でも体を伸ばすって気持ちがいいですよね
『悟り』なんて分からないし…、と言わずに。（笑）
まずは凝り固まった身体をほぐすつもりで続けてみて下さいね！
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