免疫力って
病原菌やウィルスなどに対する「体の抵抗力」です
外からやってくる病原体などの異物や、体内で生じた異常な細胞などを
排除して、自分を守る為の反応の事です。
自然免疫：
①皮膚や持初等は、病原体の侵入を防ぎ
↓
②粘膜が殺菌物質で防御
↓
③免疫細胞が
★白血球(リンパ液内の1つ)の働きによって、ウイルスや最近などの病原体から守られています。
鼻や口などの粘膜でガードしきれずに体内に病原体が侵入してくると、
「リンパ球の細胞たち」が、病原体を攻撃して退治してます。
↓
★白血球パワーをあげるには、「代謝を上げる」「体温を上げる」事が重要です。
・空腹時を作る ：食べ過ぎは、白血球の働きを低下させます。
・体を冷やさない食材を食べる ：生姜・ニンニク・人参・ゴボウ等「陽性食材」には体を温める働きがあります。
・自分の弱い部分を知る ：病気や疲れは、体の冷えた所に余分な水がたまって起こる症状です。心辺りの場所を温め＆動かしましょう！
・体を温める生活習慣を送る ：体温維持に必要な熱を生み出す筋肉を使う運動は、体を温めるのに有効です。
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