(株) ワールド系ブランド
インソリアのパンプス
ん、 と...
これのピンクが 捨てきれズ 玄関のオブジェになってます 
へなちょこスポーツ と、
地味～ に 歩くことを書いてますが
2kmをあるく気力もない数年がありました
姿勢や 体幹
インナーマッスルを意識 ( 
このへん、 あやすぃー 
)
すべて 
に戻っていなかってら ...
やってなかったとおもいます。 目もいかないしね ＿
ご存知のかたもいらっしゃるとおもいますが
参考で 抜粋 一例になるのかな お借りいたします. <(_ _)>
1.
足先はまっすぐ前を向けるのではなく、
外側に30度開き
できるだけその角度を維持するように歩きます。
2.
内くるぶし、又は踵の内側が
1本のラインの上を通過するように歩きます。
'内' 過ぎ ないよう
3.
手の指先は伸ばして 指と指の間を開
必要以上に、手を大きく振らないように
自然体が一番
おへそより下4.5ｃｍのところに重心があることを意識しましょう。
無理に早く歩かないようにしましょう
※歩く形がただしければ、腰椎の前カーブが形成され
つま先の蹴り返しも行われ、美しい歩き方になります。
姿勢や関節の働きを良くするため ...
当方は
ひだりは向きますが みぎは30度まで開いてなかった気がします ...。
( とっってもそれますが、
ひだりの脚のつけねが 外に開く際、 固いです。 )
バレエではトウを外にひらく訓練とかありますよね
韓国とか東洋と比較しても 骨格、 柔軟性 ...
書ききってないですが
そろそろ月末
夏っぽい話 いっぱい残しちゃいました ...
くだもの 甘いもののとり方
こわいはなし
あすは これもあとまわしだった服飾とか
こちら お天気わるそうですが
よい週末を
せんじつ 
所用でwalk 6.6km 59min( about ) 9477歩
それでもけっこう重かった
2部練 なし
雑念は別ページに分けました