そもそも人間の体は部分やせは出来ない
っていうのが定説だとおもうのだけど
引き締めるって意味での下半身やせはあるとおもいます。
人間の体は意外と水分でむくんでる。
特に男性と比べて女性は筋肉量が少ないから血流が悪くなりがち。
血流が悪いっていうことはリンパの流れも悪いんですよね
なので、老廃物がうまく代謝できずにむくんでくる
去年の夏ごろ、ネットを徘徊していたら目にとまったエクササイズDVD
Youtubeでも無料配信していたので、ためしに1週間やってみたのですよ
↓ ↓ ↓
映画「ブラックスワン」の撮影の時に
主演のナタリーポートマンが、バレリーナの体をつくるために
メアリー先生にレッスンを依頼したとかなんとか。
このエクササイズは、簡単にいうと
しつこいしつこいストイックな筋トレなのですが
元バレリーナの美しいメアリー先生の笑顔でツラサが緩和されますｗ
なにより、寝転びながら出来るのが
ダラなわたしにもとっつきやすい仕様。
・内モモ
・外モモ
・腹筋
・ブリッジ
・腕
など、いろんなバージョンが短時間でできます
1週間やれたらDVD購入しよ～♪ L( ＾ω＾ )┘
と思って開始して1週間
というか、二日目でめちゃめちゃ筋肉痛になりましたが・・・
1週間したら脚が筋肉ですごく引きしまったんですよね！（＾ｕ＾）
買いましたよDVD！
体重自体は、さほど変わらないのですが
見た目がものすごく変わります！！
筋肉ってすごいですね、2カ月くらいチョコチョコやっていたら
あんなにきつかったエクササイズに慣れてくるんですよ
余裕が出てきて、鼻ほじりながらできます L( ＾ω＾ )┘
↑なぜここを太字センターにするのか
実は12月あたりから体調崩していて
エクササイズずっとやれていないので
また再開しなくてはと思っています・・・（きっとキツイと思う・・・怖いｗｗ）
どうしてもきつくてできない・・・
という人には、ラジオ体操がお勧めです。
ウエスト周りに特に効きます！
でもあれは下半身ではなくて、どちらかというと上半身に効くかもね。
メアリー先生いわく、美しい筋肉はトレーニングの合間に
ちょこちょこストレッチ
終わった後もしっかりストレッチ
縮ませた筋肉をよーく伸ばすことが大事だそうです。
おわったあとに優しくマッサージするのも
筋肉の中の老廃物が排出されていいですよね
マッサージオイル【ナターシャズ・アロマ】
こちらのマッサージオイル
香りもさわやかそうなブレンドで
エクササイズの後に使ったら優雅にケアできそう～♪（*^_^*）
サイプレスはむくみにいいしね。
雑誌にも載ったそうだよ
使ってみたい（＾ｕ＾）
以上
私の下半身ダイエットについての体験談でした
※モニターに当選しました！
使用感はこちら→◎ナターシャズ・アロマ（美と健康のＮ・Ｓ・Ｓ）
