忘年会シーズン到来！！

   12月に入り 京橋も夕方から

早めの忘年会らしき御一行様方が

ぞろぞろ  行き交っております

     私も  本日は焼肉です

これから  飲み会が増えて  体重増加が

気になりますね

年末年始 体重が増える人が７０%

そのうち５０%が２㎏ほどアップすると

書いている記事を発見

       おっ...   恐ろしい

冬は   味の濃いものが美味しく感じたり

寒くなるので  代謝も下がり血流も悪くなる

ので    太りやすくなるんですよね

でも    せっかく の飲み会や忘年会は

楽しみたいですもんね

食べ方をチョットだけ気を付けたり

意識付けで  この冬の体重増加を防ぎましょう

まずは

飲み会に行く前に  不本意ではありますが

どか食いを防ぐのにおにぎり一つ食べて行く

油物は出来るだけ  少量で（定番）

お酒のカロリーを知って

なるべくローカロリーで  楽しむ

そして  何より 

体重計に毎日現実逃避せず 乗る

朝計って  昨日の朝の体重より増えていたら

今日1日    歩く距離や食べる量を調節して

増えても  すぐ 修正がきくように

してみてください 

最近ついたお肉は比較的早く落ちますが

ゴチゴチに冷えて固まった  お肉は

代謝も悪くなるし

落ちにくくなっちゃいます

早め早めの対策が

年明け  ブクブクに太るか  

スッキリ2017年を迎えられるか の

分かれ道です 

私も含め   しっかり

年末年始 気を引き締めて 参りましょう

   嶋田

エステティックサロン

un-charme

アンシャルム

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