キャンプに行ってきます

キャンプといっても、テント張ったりするあのキャンプではなくて　ビリーズブートキャンプ 　のことです。テレビの通販番組でムキムキな外人ビリーがちょっと怖い顔して運動しているやつです。
先日、このエクササイズをして腕が痛くなったと言われた方が来られたのがきっかけでした。テレビのほんの少しの説明だけでは分からなかかったのと、暖かくなってきたから何か今までと違った運動もしてみようと思いまして。

まだはじめて２日ですが、かなりきついです。ストレッチ、筋トレ、エアロビがほどよいバランスで組み込まれているため、続けさえすれば必ず効果はあると感じてます。ただ、いままでそれほど運動していなかった人が、画面に映し出されたとおりのペースですることは逆に体をこわしてしまうことになることも分かりました。『7日間チャレンジ』となっているのでついついがんばってしまいがちですが、三ヶ月から半年かけて体を作り替える気持ちで取り組む方がいいでしょう。