どもー！＼(^__^)／
相も変わらずちっとも更新しない私です！
と、そんなことはさておき最近寒いですねぇ((((；ﾟДﾟ))))
もう起きるのが毎日辛くて辛くて…
洗い物とかも手がかじかむかじかむ…
でも節約料理は続けてますよ！！最近お料理スキルがすこーーーーーしだけ上がった気がしますから！気が！
っとまた脱線してしまった。
今日はレシピじゃなくて毎日のストレッチとか筋トレのことを書こうと思ったんです！！
実はこんなずぼらな私でも筋トレ＆ストレッチは毎日してるんです！
まぁそんなに立派なものじゃないんですけど、というよりむしろ立派じゃないからこそオススメしますw
だって簡単だもの！！！
ポイントは３つ
・呼吸と効いてる箇所を意識すること
・無理はしない。でも苦しい＋α（回or秒）すること
・リラックス。楽しむ。
これだけで。よく寝れるし、すっと起きれる！
寒さとかで大変な方は試してみてくださいな＾＾
逆にいいものが他にあれば教えてくださいな！
他にも歩くときの姿勢なんかすこーし意識するだけで筋肉使って痩せるし寒くない気がするよ！本当だよ！