7/13 家で懸垂 | くうねるあそぶのブログ
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くうねるあそぶのブログ

40ちょい前のリーマンです。都内在住。
趣味は、筋トレと映画、あと色々。
ベンチプレスの重量アップと、体脂肪率を下げる事を目標にしてます。
2014/02/10現在 178/76 13%。10%切りたい！
ベンチプレス:Max105kg とりあえず年内120目標。

7/13 家で懸垂

チンニングバーで

ワイド×12/12
肩幅×20(腕伸ばし切らず)

ジム混んでるか、ベンチプレスとか重め以外は家でやろーっと。