ストレスに負けない

『ストレスに負けないための１０の知恵』

１．趣味にうちこめる時間をもつ

２．家族のコミュニケーションを大切に

３．よく笑う

４．栄養のバランスがよい食事を心がけ、食事を楽しむ

５．日記をつけるようにし、自分の『心』を映し出す

６．好きな音楽を聴く

７．つらくなったら、助けを求める

８．自分の好きな風景を思い浮かべる

９．『冬来たりなば、春遠からじ』。プラス思考で発想の転換を

１０．なんでも『うまくいく』と暗示をかける