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先週、今週とバタバタしていたので、今日は家事をザーッと片付けて、英会話とジムにも行ってきました。

ジムは、初日に筋力や、体のバランスを測定した値を元に、トレーナーの方が考えてくださったメニューが出来上がってきましたよ~!

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この他に、マシンを3つと、有酸素運動を30分以上と、ストレッチ一通り!
だいたい、1時間半くらいのメニューになりました。

目的が、「体力向上」なのがちょっとジワジワくる(笑)
2ヶ月くらいは、これをしっかりこなしていくぞ~♪


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