トレーニングメニューが出来ました！

先週、今週とバタバタしていたので、今日は家事をザーッと片付けて、英会話とジムにも行ってきました。

ジムは、初日に筋力や、体のバランスを測定した値を元に、トレーナーの方が考えてくださったメニューが出来上がってきましたよ～！

この他に、マシンを3つと、有酸素運動を30分以上と、ストレッチ一通り！

だいたい、1時間半くらいのメニューになりました。

目的が、「体力向上」なのがちょっとジワジワくる（笑）

2ヶ月くらいは、これをしっかりこなしていくぞ～♪