おかゆダイエット
お正月太りを解消しようと,1月はお粥にハマってました…が,食欲が勝り,結果は惨敗😂
米だと食べ過ぎるから,2月はオートミール粥を試してみます(笑)
写真は,七草粥,中華粥,納豆・卵かけ粥。
美味しすぎるのは罪ですなぁ😂
#おかゆ #ダイエット
お正月太りを解消しようと,1月はお粥にハマってました…が,食欲が勝り,結果は惨敗😂
米だと食べ過ぎるから,2月はオートミール粥を試してみます(笑)
写真は,七草粥,中華粥,納豆・卵かけ粥。
美味しすぎるのは罪ですなぁ😂
#おかゆ #ダイエット
DAISOで話題になってる「やれたこと記録ノート」
私も買ってみました😊
予定表としても使えるし,少しでもやれたこと(例えば掃除🧼,読書📖など)を記録するので,自己肯定感が上がるらしい。
確かに,やれたことを書き込めた日は,満足度高めです。逆に,出来なかったことに赤線を引くと落ち込みますけどね😅
コツは,あまり大きな目標を立てず,小さなことをコツコツ積み上げるのがポイントかも。
1週間で,ノルマをこなすくらいのおおらかな気持ちで取り組むのがいいと思います。
1年日記のつもりで続けてみますね😊