葛飾区亀有 パーソナルフィットネスクラブ 121FITNESS

JR 常磐線 千代田線 亀有駅徒歩4分
7月21日 NEW OPEN!! 121FITNESS 
亀有3-11-3 吉田ビル1F

葛飾区亀有 パーソナルフィットネス
121FITNESS





混雑しない・あなたを一人にしない・今までにない 新しいフィットネスを!

★ パーソナルトレーニング
★ BFR(血流制限)トレーニング
★ 121TRAINING CLUB

亀有駅南口 徒歩4分
葛飾区亀有3-11-3 吉田ビル1F・2F 地図を見る



ご予約・お問い合わせは
03-5647-7288
mail fit121@121fit.jp
NEW !
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フィットネスクラブのように使えて

しっかりパーソナルトレーニング

あなたを一人にしない

121フィットネス亀有 ですニコ

 

出産後、お子様を連れて、トレーニングに励まれているお客様。

通われて3ヶ月ほど経ったのですが・・・

その変化は?

     Before     →     After

トレーニング前→トレーニング終了時→なんと-13kg目

妊娠前の体重に戻りたい!という目標に向かい、

一生懸命取り組まれた結果、見事に達成ビックリマーク

写真の服装は違いますが、ウエストや脚のラインがほっそりとして、

スタイルアップしていますねアップ

出産後着られなくなっていた服が着られるようになったと喜ばれていましたラブラブ

女性にとって、体重の変化以上に着たい服を自信を持って着こなせることは

とても大きな喜びですねラブ

    

  Before      →      After

そして、お腹周りはこんなにすっきりビックリマーク首周りや腕もほっそり。

妊娠前と同じくらいの体重でも、服を着た感じや見た目が以前よりも細くなったようです。

とても理想的な変化ですねラブラブ

 

トレーニングは、ベルトを巻いて血流制限をするBFRトレーニングを中心に行いました。

最初の2ヶ月は週2回→最後の1ヶ月は週1回程度トレーニングに通っていただきました。

そして毎日のお食事のチェックと、トレーニング日以外にもご自宅で取り組める運動を実施していただきました。

授乳中ということもあり、無理な食事制限はお子様への栄養供給にも影響を与えてしまうため、バランスをコントロールしながら、お食事への取り組みを徹底していただきました。

最初の2ヶ月で集中的な取り組みを終えたあとも、コツコツと努力され、順調に体重・体脂肪が落ち続けていきました。

トレーニング中に専用ベルトを巻くたびに、どんどん脚や腕が細くなっていくのがわかりましたアップ

ジムではお子様をお連れいただいてのトレーニング。

途中お子様が泣いてしまうこともありますが、

抱っこしながら一緒にトレーニングを頑張りましたビックリマーク

親子で仲良くトレーニングに励まれる姿は、とても微笑ましいものでしたにやり音譜

 

お祝い事やお付き合いなどもあり、食事のバランスが崩れてしまうこともある中、

適切な食事の調整に、毎日時間をつくってご自宅での運動やウオーキングにも熱心に取り組んでくださいました。

 

毎日の積み重ねが結果に結びつきましたねグッド!ラブラブ

おめでとうございます!!

 

ダイエットは、頑張りとは裏腹になかなか思うように変化の出ない時期もありますが、

そんな中でもあきらめずに自分を信じて励み続けること。

もどかしい時期もありますが、これが一番の近道ではないでしょうか。

 

自分のために、運動の時間を確保する

自分のために、身体が喜ぶ食事を用意する

自分のために、より良い身体づくりのための変化を受け入れていく

 

ダイエットで大きく変わるのは、自分自身

自分の身体が安心して変化するための準備をし、取り組む覚悟ができること。

 

ただ痩せるために何も考えずに食事を制限するのではなく、

その時その時で自分のためになる選択ができること。

 

自分を大切にすることで、ダイエットのさまたげとなりうる原因に気づき、

対処する方法が見つかる。

また、それらの原因と上手につきあっていくことができるから、

続けられるのだと思います。

 

劇的な効果を産む方法を探すことよりも、

ダイエットへのヒントは常にその方の生活の中・思考の中にあるのではないでしょうか。

そのヒントに気づき、一緒に解決に向かっていく。

私たちはそんな存在でありたいなと思います。

 

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121FITNESS 亀有

完全予約制・利用人数限定

混雑しない あなたを一人にしないフィットネス

 

東京都葛飾区亀有3-11-3吉田ビル1F/2F

TEL 03-5647-7288

Mail fit121@121fit.jp

HP  http://121fit.jp

営業時間 10:00~22:00

定休日 木曜

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121フィットネス亀有 ですニコ

 

2016年も、残すところあと1ヶ月。

クリスマスも近づいてきましたねクリスマスツリー

 

そんなクリスマス~年末年始にオススメのコースのご案内ですウインク

特別な日を、最高の自分で迎えませんか?

 

素敵なクリスマスイブを迎えるためのボディケア

ドレスアップのためのスタイル作りに

着物の似合う小顔づくりに・・・

 

クリスマスベル期間限定スペシャルコースクリスマスベル

受付期間 12月23日(金)~12月29日(木)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

*女性限定のコースです。

 

クリスマスベルプロボディデザイン(PROBODY DESIGN)


東洋医学やエステノウハウを複合的に組み合わせたメソッド。
経絡・リンパ・骨格・皮膚を同時に優しく・繊細にコントロール。

引き締めたい部分・たるみが気になる部分 カラダの『形』を変化させ
美しいボディラインをデザインしていきます。   

                          

*フェイス
*バスト&ウェスト         
*ヒップ&レッグ

 

各コース 40分   7500円
 

 

*トータルコース   

 

90分  16000円

プレゼントオプションメニュー(オプションコースのみでのご利用は出来ません。)
 

*フットセラピー
*ハンドセラピー          
*フェイスセラピー

 

各コース 30分   2500円 


ジンジャーブレッドマン美肌ストーン

 

10分  1000円

 


 

クリスマスベル加圧ボディデザイン(KAATSU BODYDESIGN)


加圧トレーニングとプロボディデザインのコラボレーションコース。
成長ホルモンの分泌を促進し、美肌効果・アンチエイジング効果をもたらす
加圧トレーニング。その加圧トレーニングとプロボディデザインの組み合わせは
まさに『美』を求める女性のための理想のコース。


 A) 美脚・美尻コース
 下半身加圧トレーニング30分+プロボディデザイン 美脚・美尻コース30分
   
 B) バストアップ・ウェストシェイプコース
 上半身加圧トレーニング30分+プロボディデザイン バスト・ウェストコース30分

 
Aコース・Bコースともに 合計60分 10000円

 

 

クリスマスベルアフェクティブバストセラピー(AFFECTIVE BUST THERAPY)

カウンセリングと優しい施術でふんわり理想のバストへ導きます。

誰にも相談できないバストの悩みやコンプレックスにしっかりと向き合います。

 

全身にAffec影響を与えるバストケアを通じてAffectiveココロに働きかけ、

Affection愛情豊かな女性を育む

それがアフェクティブバストセラピーなのです。

 

*個人セッション 

 

60分 10800円 

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから

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121FITNESS亀有ですニコ

11月ももうすぐ終わりですね。

月末イベント、

バストの悩み解消、正しいバストケアを学ぶ

アフェクティブバストセラピーを開催いたしました!

 

胸を張る  胸躍る  胸が痛む・・・

ココロの状態を胸で表す言葉が多いように、バストとココロは繋がっています。

 

アフェクティブバストセラピーには・・・

 

全身にAffect影響を与えるバストケアを通じてAffectiveココロに働きかけ、

Affection愛情豊かな女性を育む

 

といった意味があるそうです。

詳しくはこちら

 

今回、私(木村)も個人セッションを受講いたしました。

 

最初にカウンセリングでバストを通じた身体の悩み、

またココロの悩みについて原因や改善点を見つけていきます。

まず数種類のアロマオイルから自分の好きな香りを見つけていくのですが、

選んだ香りでそのときのバストの状態や心理状態が分かるというので驚きですね目

 

その後、専用のマッサージクリームとアロマオイルでのバスト施術。

施術中、何度も確認しながらバストの形を整えていくので、

自分のバストの特徴や変化がかなりはっきりわかります!

 

また、自分で簡単に取り組めるケア法、

正しい下着のつけ方まで学ぶことができます。

 

施術前、施術後の写真です。

Before

施術前:重心が右に傾き、左右のバストの高さが違っていますね。

After

バストが全体に上がって、左右差がなくなってきました。

バストが中心に寄り、トップのボリュームも上がっていますね。

傾いていた姿勢も改善されています。

また、ウエストラインがすっきりしているのが分かるでしょうか?

バストが整うことで、姿勢やボディラインにまで変化が出てくるんですね。

リフトアップなどにも繋がるようですラブ

バストが正しい位置に整うことで、肩まわりもすっきりと軽くなり、リフレッシュできましたにやり

 

受講された方からも、「バストケアのマッサージ方法などはネットにも載っていますが、

実行するにはいまひとつ・・・

今回のセラピーで先生と一緒に行ったことをきっかけに

『あの数種類だけでいいから信じてやってみよう』という気分になりました。」

との感想がありました。

 

女性は胸にコンプレックスを抱く反面、

 

服を着てれば分からないし、、、

持って生まれた形は変えられない

年齢とともに変化していくものは仕方ない

 

など、バストケアについてはおろそかになってしまう方が多いようです。

けれど、バストのケアをすることは単に胸を大きく見せるだけではなく、

身体やココロのバランスにも影響し、見た目だけではなく、ココロの状態も

整えてくれるようです。

 

バストのケア方法を学べる機会はなかなか少なく、

気になって調べてみてもなんとなくよく分からない・続かない・・・

そんな女性が多いのではないでしょうか。

 

優しくシンプルなケア方法で効果を実感できるので、ぜひ毎日実施して、

身体とココロを良い状態に整えていきたいと思います。

 

アフェクティブバストセラピーは12月も開催予定です。

12月23日(金)~29日(木)

こちらも同時受付中!

東洋医学・エステ技術を組み合わせた PROBODYDESIGN
施術後すぐにボディラインの変化を感じる不思議な技。

 

アフェクティブバストセラピー&PROBODYDESIGN 

担当:遠藤 恵子

 

お申し込み・お問い合わせは

03-5647-7288

MAIL. fit121@121fit.jp

121FITNESS亀有

 

 

 

 

 

 

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121FITNESS亀有ですニコ

 

【トレーニング内容の一例:初心者向け】

 

POINT >>

無理のない運動内容

からだの動きを良くする

 

① からだのチェック

動きながらあるいはいくつかチェックをし、姿勢や動きを観察します。

動きの特徴やトレーニングにおけるリスクなどを推測します。

 

② 準備運動

動きながらからだをほぐしていきます。

「筋肉を鍛える」 というよりは、「からだの動きを良くする」 種目をいくつか行います。

 

③ トレーニング

無理のない重さや回数で行っていきます。

 「全身を」 「いろんな関節の動きを取り入れ」 動きやすいからだの獲得を

目指します。

 

>> これから運動を始める方にとって大切なのは、「無理なく」 「続けられる」 ことです。

そのためにトレーナーがポイントを抑えつつ、飽きないように内容を調整しながら進めていきます。

 

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定休日 木曜

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121フィットネス亀有 ですニコ

 

12月が近づき、今年も残り少なくなってきました。

12月~年始営業についてお知らせいたします。

 

12月10日(土)

都合により

近藤:休みとさせていただきます。

 

12月29日(木)年内最終営業日

*木曜定休ですが特別営業いたします。

 

【冬期休業】

12月30日(金)~2017年1月5日(木)

 

1月6日(金)~

通常営業とさせていただきます。

 

また、月額コースご利用の方は、

チケット回数の翌月への繰越は通常1回分までのところ

1月は2回分まで可能とさせていただきます。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

121FITNESS

 

 

 

 

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<募集要項>
・募集職種 ジムスタッフ
・業務内容 パーソナルトレーニング・グループセッション・レッスン など
・給与   歩合制
・勤務時間 相談の上決定
・応募資格 下記 <応募いただける方へ> の項をご覧ください。
・研修   有

・応募方法 メール・郵送にて履歴書をお送りください。*応募書類は返却いたしません。
・お問い合わせ メールにてお問い合わせください。(fit121@121fit.jp
 *お電話でのお問い合わせは極力お控えください。


<応募から研修までの流れ>
履歴書送付 ⇒ 書類選考 ⇒ 面接 ⇒ 研修開始

*履歴書到着後10日以内に連絡いたします。(選考通過者のみ)


<ご応募いただける方へ>
1)求める人物像
フィットネス・トレーニング関係の資格・経験は不問ですが、接客業などの経験があり
お客様の気持ちに寄り添い、ベストな行動をとっていけるような方とお会いしたいと
思っています。

また、この仕事で生きていきたいと望む方・真剣に取り組んでくださる方と一緒に
ジムを作っていきたいと考えています。

研修期間を長めに設けております。未経験の方でも雰囲気をつかんでからデビューして
いただけると思います。反面、すぐに定額の収入が欲しい・効率よく収入を得たいと思わ
れる方には向かないと思います。

2)研修について
研修は実際のセッションを規定時間受けていただく形式を考えております。
お客様の立場に立つことで、トレーナー側・お客様側両方の視点を体験して頂くと同時に
私たちとの相性も確かめて頂きたいと思っています。


  現在はパーソナルトレーニング主体ですが、新しいフィットネスの形を共に考え
  運営してくださるフロンティアスピリッツのある方のご応募をお持ちしております。

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121FITNESS亀有ですニコ

 

~月末に開催中の特別イベント~

東洋医学・エステ技術を組み合わせた PROBODYDESIGN
施術後すぐにボディラインの変化を感じる不思議な技。

11月の開催予定ですニコニコ

 

11月18日(金)・21日(月)・22日(火)・25日(金)~28日(月)
*26日は~16:00まで

 

さらに今月は期間中、バストの悩み解消、正しいバストケアを学ぶ

アフェクティブバストセラピーを開催いたしますラブラブ

バストカウンセリングモニターとして上記期間中、受講してくださる方を募集中です。

 

【カウンセリングモニター内容】

*カウンセリング

*バストセルフケア法

*正しいブラジャーのつけ方

 

*時間等詳細はお気軽にお問い合わせください。

*会員様以外もお受けいただけます。

 

~ 愛があふれるバストをはぐくむ アフェクティブバストセラピー ~

 

『バスト』『ココロ』はつながっています。

 

胸に手をあててみてください。

あなたのバストは温かいですか?

冷たいですか?

 

年齢に関係なく温かくてふわふわしているバストの女性は、

ココロが満ちていて愛情に溢れ、自然と周りを幸せにしています。

胸が垂れる・離れる・そげる・・・そんな悩みを抱える女性がたくさんいます。

 

大きいバスト、小さいバスト、年齢にも関係ありません。

アフェクティブバストセラピーで正しいバストケア、

おっぱいのお手入れを知れば、それらを防ぐことが出来ます。

 

バストケアをすることで、自分のおっぱいとココロがふっくら豊かになります。

女性性が開花し、しっとりとやわらかい雰囲気に変わる方も多いです。

アフェクティブバストセラピーで柔らかなバストとココロを手に入れませんか。

 

アフェクティブバストセラピー

担当:遠藤 恵子

 

お申し込み・お問い合わせは

03-5647-7288

MAIL. fit121@121fit.jp

121FITNESS亀有

 

 

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プランク:キック #121fitness亀有 #パーソナルトレーニング #お腹#腹筋#ピラティス#pilates

 

121FITNESS亀有さん(@121fit.jp)が投稿した動画 -

■ターゲット

腹直筋・腸腰筋(お腹・股関節)

準備姿勢

【プランク】両腕を肩幅程度に開く。肩、肘、手首が一直線上、床に垂直になるように保つ。

両膝を伸ばし、足を腰幅程度に開いて両つま先、両手の四点で床をとらえる。

頭頂部~両踵までが一直線上にあるように姿勢を保つ。

動作

体幹を真っ直ぐに保ち、右つま先を床から浮かせ、膝、股関節を曲げる。

膝を胸に引き寄せたら、膝、股関節を伸ばして準備姿勢に戻り、すぐに左足で同様に行う。

左右交互に繰り返す。

ポイント

体幹を安定させ、背中を大きく丸めたりお尻が高く上がったりしないようにする。

肩の真下に手首がある状態を保つ。

 

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■ターゲット

腹斜筋・腸腰筋(お腹横・股関節)

■準備姿勢

【プランク】両腕を肩幅程度に開く。肩、肘、手首が一直線上、床に垂直になるように保つ。

両膝を伸ばし、足を腰幅程度に開いて両つま先、両手の四点で床をとらえる。

頭頂部~両踵までが一直線上にあるように姿勢を保つ。

■動作

体幹を真っ直ぐに保ち、右つま先を床から浮かせ、膝、股関節を曲げる。

身体をひねり、右膝を左肘のほうに引き寄せたら、膝、股関節を伸ばして準備姿勢に戻り、

すぐに逆側で同様に行う。

左右交互に繰り返す。

■ポイント

体幹を安定させ、お尻が高く上がらないようにする。

肩の真下に手首がある状態を保つ。

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121フィットネス亀有 ですニコ

 

スティーブジョブズはいつも同じ服装だったと言うのは有名な話です。

常にビジネスに関する判断を繰り返すので、他の判断を減らすのだとか。

 

”いつものやつね” 行きつけのお店でそんな風に注文する。

これも、ある意味それに近いのでしょうか?

 

前回、狩猟本能が残る男性は、無意識に自分の「猟場・漁場」みたいなものを持っているのではないか、なんてお話をさせていただきました。さてでは、その猟場で何を狩りますか?(=何を食べますか?)

 

ご自分の一週間のお食事を思い返してみてください。

意外と同じようなものをローテーションして食べていないでしょうか?

レギュラー・準レギュラー・控え・・・みたいな感じで。

 

なぜある程度同じものを食べるのか?

もちろん生活環境(立ち寄る飲食店・買い物する場所など)によって決定される部分も大きいと思います。

 

もう一つ・・・

あくまで推測ですが、未知の食べ物を食べるより同じものを食べたほうが(潜在的に)安心なんじゃないかと思うんです。極端に言うと、本能的に命を落とす危険を避けているんじゃないかと。

 

つまり・・・

一度食べたことがあるものは安全性を確認できている。その食べ物は毒ではなかったと確認できている。(もちろん、長期的に摂取するあるいは大量に摂取すると毒性があるものもあります。)

そこまでいかなくても、これはこんな味と分かっているので 「うわっ!思ったほどおいしくない・・・」 みたいな期待はずれにならない。(=安定した結果が得られる。)

 

意識的・無意識的にそんな風に食べる物を決定しているんじゃないかなと思うのです。

 

そうして「食事の習慣」が形成されるとしたら・・・こんなところにもダイエットの難しさがあるんじゃないかと思います。

 

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