ジム

テーマ:
エアロクライミング20分
インクラインベンチプレス7.5×2
ベンチプレス+5
ショルダープレス+2
バーティカルチェストプレス+2
トライセップスエクステンション-2
シーテッドトライセップスエクステンション-2
ハンマーカール10

小さい筋肉がとてつもなく衰えている。(-_-;)
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自宅トレ

テーマ:
11月26日(火)
昼寝して起きたらジムが閉まったので、自宅でトレーニング。

JOVA 15分
スウィング 20回×3セット
トルコ式ゲットアップ 左右10回

まだ、ケトルベルは高重量に移行できない。
そろそろ、ワークショップで変な癖を矯正してもらおうか。
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