11トレーニング日記

ショートレンジで相手を見る空手をめざしたいが、
ショートになるとどうもスモウ空手に。。。

通勤トレーニング
　歩荷　2km
　歩荷　2km
　歩荷　1.5km

空手自主トレ
　柔軟
　拳立て伏せ　40回
　一本組み手　8種類
　ガンダム　　2分 1R
　シャドー　　2分 1.5R
　軽スパ　　　1分 5R

家トレ
　実戦型１　　2回
　実戦型２　　2回

ケア
　柔軟　　　　30分

空手稽古
　なし

以上