アプリの日記に食べた物のカロリーを記入するようにした！
お金もかからないし、携帯ならすぐ入力出来るからよいよね(*^ω^*)
一日の私の代謝を計算してカロリーをそこから逆算してるお！
ダイエット食品、ヨーグルト、フルーツ以外取らないように今日から制限厳しくする！
あ、お酒は息抜きでOK＼(^o^)／←
今まで甘かったからリバウンドするのは当たり前だしね（笑）
頑張るしかだねorz
●気を付ける事
歩く時はお腹に力を入れる！
因みに座ってる時も！
座る時は脚を組まないで膝をくっ付けて座る！
エレベーター、エスカレーターは使わない！
暇な時間はとりあえずひねり体操しとく（笑）
ちっちゃな事だけど意外と効果あるんです＼(^o^)／
高校のときこれで13キロ痩せたから、今回もコツコツ頑張る！
よし、気合い入れてついでに仕事も頑張るぞっ( ´ ▽ ` )
んじゃねーノシ
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