最近の食事！
鮪しらす丼！
いなせさんの大将にいただいた鰹で出汁茶漬け！
減量期のたんぱく質源は鶏胸肉やプロテインが多いけど、
自分は週２ぐらいで魚を入れるようにしています！
魚に含まれる脂は、オメガ３脂肪酸の中のＥＰＡやＤＨＡといって、いい脂質で
血流を良くして代謝をあげたり、アレルギー症状を抑えたりする効果があります。
減量するとき、タンパク質源を胸肉やプロテインで常に脂質をカットし続けるより
良質な脂質を少し入れる方が、代謝が落ちにくくて体調的にも、体重の落ち的にもいい感じがしてます🔥
abemaTVで、１８時から圭人の試合も生中継されるみたいなので応援よろしくお願いします！！
そして、今日ご紹介させて頂くスポンサー企業様🔥
《イマイ》様は、建物の改修工事、今ある建物を「蘇生」させるリニューアル事業を中心とする企業様です！
友だち登録よろしくお願いします🥊
《イマイ》様
以下、《イマイ》様より。
主に足場と塗装
回りの皆様のお陰で今があります！
感謝と誠意込めて仕事します！
これからも宜しくお願い致します‼
代表の今井様は従業員２５名の先頭に立ち、自分をスポンサー企業様として快く支援して頂き、共に戦って頂く事になった熱い方です❗️🔥
どうぞよろしくお願いします🙇
でわ🔥
THE GREATEST BOXING VOL32
１２月１２日(水) １７：４５〜 後楽園ホール
第８試合 セミファイナル
日本フェザー級７位 日本フェザー級１５位
大坪タツヤ(T&T) VS 河野洋佑(新日本木村)
VIP席 １２０００円
指定席 １００００円
自由席 ５０００円
応援よろしくお願いします🔥
チャンピオンを目指すプロ選手から、
フィットネス会員まで一人一人、ニーズに合わせてサポートするスポーツジムです🔥