今日も台風の影響で、
ジメジメしていて天気が悪くて
気象病の人にとっては
身体だるいし、しんどいですよね
こんなときは無理せず
のんびり過ごしましょう♪
私は低気圧の影響だけでなく
毎月のモノが始まりそうで
いつもにも増して眠いしだるいので
夜は簡単に焼きそば作ります(笑)
こんにちは
癒し系 パニック障害＆予期不安専門心理カウンセラー ＆
超ド天然なイラストレーターの水沢桔梗です
今日は、ぢんさんのこの記事に
なんだかピンと来たので、リブログします
うんうんうんうん
これ、渦中にいるときはサッパリ分からないし
なんだか腹立つのよね(笑)
自分が「させている」？
はっ？どういうこと？(҂ ｰ̀дｰ́ )
って、なってたなってたぁヽ(´∀｀)ノ(笑)
私は昔、母に散々傷つくこと言われて
私だって、
言われなくてもそんなこと分かってるわヽ(｀ω´)ノ
ってことを日々言われるたび落ち込んでて
しんどかったからね(´∀｀; )
お母さんのせいで私は自信が持てない・・・
お母さんのせいで私は自立できない・・・
お母さんのせいで私には自由がない・・・
お母さんのせいでうつ状態になる・・・
お母さんのせいでしんどい・・・
って思っていたから
（正確には「思い込んでいたから」）
お母さんが変わってくれれば
私はもっと楽に生きられるのに・・・
って思っていたの(´∀｀; )
だって私は悪くないし！
（↑こうなる前は自分を責めまくってた(笑)
って(笑)
けど
悪くないし！
とか思いながらも
罪悪感抱えてたわけさ
身体が弱い自分
パニック障害になった自分
しっかりしていない自分
家事が出来ない自分
働けない自分
役に立てない自分
に、
私が一番自分に、ダメ出ししてたの
で、
私が一番、自分にバツつけて
私が一番、
自分のことをいじめてた
から、
「お母さんばかりにやらせて
私は家政婦じゃないわ」
「あ～あ・・・うちの子どもは親孝行じゃないわぁ
」
「いつまでこき使われるんだか・・・」
「心配させないでよね！」
「迷惑かけないでちょうだい！」
などなど母に言われ（言わせ）て
やっぱり私はダメなんだ
やっぱり私は役に立てないんだ
と確認して
やっぱり私はいらない存在なんだ
と、言われてないのに勝手に思い込み
勝手に鬱になり、被害者になる
というコントをやってたという・・・(´∀｀; )
そして、
テレビで心屋さんのことを知って
ブログや本を読みまくって
そのことに気付き始めて
まず
自分を責めるのをやめて
自分の前提を変えるために
「どうせ私は、愛されてるし」
「どうせ私は、素晴らしいし」
という魔法のことばを呟き始めたというわけ
そんなこと全然思えなかったけど
つぶやき続けたよ～(笑)
そうしたら変化が起きてきた
なんと
お母さんから責められるようなことを言われる回数が
激減したんですよ！Σ(´ﾛ｀ﾉ)ﾉ
ここでようやく、
お母さんの口を使って
私が言わせてたんだ
ということがわかったわけ(笑)
それでもって
お母さんにはお母さんの問題がある
ということを知ってから
私、悪くなかったんだぁ～
ということが本当の意味で理解できて
時々、責められるようなことや
否定されるようなことを言われても
お母さんの問題（お母さんの前提）
どうせ、私は感謝されない
どうせ、私は認めてもらえない
が見えてくるので
たとえば以前は
色々やってもらってるんだから、感謝しなさいよ！
↓
やってもらわなきゃ何も出来ない私はダメなんだ・・・
となっていたのが
お母さんは「感謝してもらえない」という前提だから
私が感謝してても、感謝が「見えない」だけなんだなぁ～
役に立てない私はダメだという前提があるから
私をダメな娘にすることで、
お世話する（役に立つ）という状態を
お母さん自身が作ってるんだなぁ～
と冷静に分析するようになっていました(笑)
これは、私の中の前提が
「どうせ私は、ダメなヤツ」
から
「私はそのままで○（マル）なんだ」
に変わっていたので
受け取り方が変わった
からなのだと思います（´ω｀）
文章にすると説明が難しいのだけど
なんとなく分かるかしら？(´∀｀; )
周りの人は、
自分がどんな前提を持ってるのか教えてくれる
うまく刺激してくれているのです(笑)
それを自分がどう受け取るかで
今まで見えていた世界が引っくり返る
で、
どうしても自分の（前提による）コントが分からなかったら
プロのセラピストやカウンセラーの手を借りればいいのです（´ω｀）
こればっかりは
頭だけで考えててもなかなか理解できないからね(笑)
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2016年09月12日 21:00
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