梅雨明け。
夏が。。。ｷﾀ─￣─_─￣─(ﾟ∀ﾟ)─￣─_─￣─!!!!
暑さに負けて
クーラーの効いた部屋に閉じこもってませんか
暑いとと言えば。。。
水分補給ですね。
この水分補給に隠された 『落・と・し・穴』 教えちゃいます。
水分補給をするとき、どんな飲み物を選択しますか
①水
②お茶類
③スポーツドリンク
正解 ③
スポーツドリンクです。
どんな落とし穴かって
『夏ぶとり。』
なぜ
スポーツドリンクにも糖分が含まれています。
運動をしないで糖分を摂り続けると、糖分を分解できずにカラダに残ってしまう。
それが。。。夏ぶとりになる。
じゃぁ～ どうすれば。。。
飲むのをやめればいいのか
いえいえ。そこまでしなくとも大丈夫です。
薄めて飲みましょう。
薄めても糖分は残りますが、そのまま飲むよりかは少なくなります。
ただし、運動をした後は薄めてはダメです。
必要としているエネルギーの成分が薄くなり疲労の回復が遅くなります。
暑い日がまだまだ続きます。
上手な水分補給をして熱中症や夏ぶとりにならない
カラダ作りを目指しましょう。 
竹田