yogakoの日記

yogakoの日記

ヨガインストラクターです

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yasuko  online  yoga 3月の日程


2月に入っても大雪に見舞われてしまった札幌

湿った重たい雪の除雪はカラダが悲鳴を上げます

カラダのあちこちがバキバキ、そんな時こそヨガですよ

少しずつ日が長くなっているのも感じられ、まだまだ雪は山盛りですが春になるんだなぁという雰囲気が漂ってきています

季節の変わり目は体調を崩しやすい傾向にあります、心身の調整にヨガをしてみるのはいかがでしょう

ヨガの最後のシャヴァーサナタイムは、15分ほどの短めのヨガニードラをしてゆきます。眠りのヨガとも言われているものです。自分の内側を見つめリラックス&リフレッシュ

ご一緒にいかがでしょう?


月曜日 10:0011:30  腰痛緩和ヨガ

水曜日 19:0020:30  寝たままリラックス快眠ヨガ

金曜日 19:0020:30  ほぐし&デトックスヨガ



「ゆったり筋調整ヨガ」


「筋調整ヨガ」

筋肉の特性を生かして調整するヨガ

アイソメトリック・操体方理論を取り入れたヨガ

リハビリなどにも用いられる理論です

押し合う、引っ張り合うなどシンプル簡単な動きで、カラダを支えるインナーマッスルを使って行きます

カラダが硬くても大丈夫です

運動量はほどほどで多くありません、リラックスできるクラスです


zoomというアプリ(web会議用ツール)を使って、ビデオと音声を繋いでクラスを行います


興味のある方、ご連絡ください。


自宅にいながらヨガクラス受けてみませんか


4回の回数券 12週間有効 8週間有効 4週間有効 1回あたりが1,000円前後 (有効期間が短いほどお得なシステム)


単発申し込み 1,500


初回体験 500


5日の夜から雪が降りっぱなし


朝6時、ブルトーザーが来てマンションの除雪をしてくれたのに…50センチは降りましたね


降りながらの除雪なんて、ナンセンスでバカらしいのだけれど





けもの道一本つけるのもなかなかの運動量です💦


その後、スーパーまでテクテク


雪の壁、高すぎ

道、狭すぎ

もう面白がるしかないよね〜


さっぽろ、記録的な大雪です


道内各地の冬を経験しているけれど、過去最高の積雪量かもしれません

あれから2週間

滝川スポーツクラブサンテが破産申請による閉鎖


火曜日の午後にヨガクラスを担当させてもらっていました、窪田靖子です


滝川スポーツクラブサンテ

2012年のオープンから2014年3月までヨガクラスをさせてもらいました

夫の転勤に伴い北見へ異動、2021年北見から札幌へ異動

2021年5月、お声をかけてもらい7年振りにサンテに再びクラスをしにいくようになって、オープン時の会員さんやスタッフさんと再会、ご縁に感謝したものです


施設閉鎖の2日前にクラスをしに行き

「まだまだてんこ盛りに続きがあります」

「また来週❗️

それが会員さんとの最後の言葉

一番心苦しいのは、なんの前触れもなく会員さんと会えなくなってしまったこと

半年の間に、動きにも慣れてきて変化を感じられる方もいました、楽しくなってきているところでの突然のお別れ、悲しい気持ちです





もしもこのブログを見ているサンテの会員さんがいましたら、オンラインクラスをやっていますのでメッセージください



オンラインヨガクラス用ラインのQRコードを貼っておきます。