yogakoの日記

2015年もどうぞよろしく

NEW !
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春ですラブ

海が明けましたチョキ

「蟹」です


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黙々と食べ進める
美味しく春の味を堪能
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4月から新しくスタートする道新文化センターさんの「やさしいヨガ」(毎週火曜日 10:00〜11:15)

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受講生募集中ですラブ
体験もできます。お問い合わせ下さいルンルン



同じく道新文化センターさんで開講中の「やってみようアシュタンガヨガ」(毎週火曜日 18:45〜20:00)も受講生募集中です。


どうぞよろしくお願いします照れ


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股関節伸筋群を使って骨盤を引き上げるそうだ虫めがね
大腿四頭筋は使わないらしい
大臀筋もそんなに使わないらしい


大腿四頭筋がめっちゃ疲労感でパンパンになって破裂しそう
お尻もめっちゃ筋肉痛


改善中 
試行錯誤
軽やかにできる日を夢見てるお願い


3・3・3・1練習から2・2・3・3・3練習へ変更
5呼吸じゃなく、10呼吸でと言いたいところだが…8呼吸でニヤリ
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この画像…見るからに大臀筋を使っちゃってるよね…お尻がぎゅっとなってる

気持ちよく呼吸したいぞーウインク
虫の息だ(笑)

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いやいやぁえーんあれもこれも…
コツコツ継続だわ〜〜
脚がモジモジ君に見える(笑)


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