新春yogaスィーツ会でした♪

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。


今日は、新春yogaスィーツ会でした。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。




今回作ったのは…


ポテトの塩ケーキ





林檎のホットクランブル
あったかいうえに、甘酸っぱくて好評！
※こちら、G-veggieの佳子先生のレシピをお借りしました。
　ありがとうございます。
　作り方はを参考に。
　スイーツで疲労回復しましょう。３分でできるアップルクランブル

人参のポン・デ・ケージョ

赤ちゃんも食べれるように、薄味にしました。

お部屋を暖かくして、ほっこり雰囲気の中、
スィーツ作り＆おしゃべり会。

女子だからでしょうか…

これだけで、これだけで十分楽しい。

難しいことを考えず、うちのスィーツ会は「楽しい」で十分かなぁ～って思います。

次回は２月に開催する予定です。

やっぱり、ヴァレンタインだからチョコレート。

お楽しみに。

失敗続き。ちょっとリズムが崩れていませんか？

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。

寒いですね。
って、ずっとブログに書いていますが、やっぱり寒いですね。
このまま真冬で、ずっと寒かったら、どうしよう～。


まずは、２月２０日の呼吸ワークショップが満員御礼になりました。
ありがとうございます。
好評なので、もう一度開催するかもしれませんが、もう少しお待ちください。





さて、本題にはいります。


実は私、最近、失敗続きなんです。
周りに迷惑をかけてばかりで、がっくりな毎日。

大事にしていた、ガラスの鍋を割ったり…
大事にしていた、ガラスのタッパーを割ったり…
娘に隠していたチョコレートを見つかって「食べたい」と大泣きされたり…
　（※娘は小児科の先生に甘いものを禁じられているんです）


ヨガサロン紬でも、お客様にご迷惑をかけて反省の毎日。

あーあ。


そんな私に、主人が一言


「じゅんちゃん、いつものルーティーンちゃんとやってる」


ドキっ

実は、この寒さで朝起きるのが遅くなって生活リズムがくずれていたのです。
保育園に行く時間も遅くなり、お昼ご飯も遅くなり、
夕食のしたくもバタバタで…


そうかぁ、いつもの私のリズムが崩れて、いつもの私じゃなくなっていたんだ。



「いつも通り」「いつも同じ」というのは安定感＆安心感につながります。

崩れると、脳がおかしいぞ！と反応します。

とくに時間は、大切！
これが崩れると、思わぬところに失敗が続くのであります。

そう、私のように…



ということで、紙を取り出して「私の一日のルーティーン」を書き出しました。

そう、これこれ。
このリズムをまずは取り戻そう。


もし私のように、ちょっと失敗続きの方がいたら、試してみてください。

効果あるよ～。私も実践しまーす。

ヨガで考える中身と外見。中身を変えるなら、外見から？

 こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。

最近、やっと家の中を整理し始めました。
今まで、見てみないふりをしてい私ですが（笑）、とうとう気づいたんです。

このままでは、恥ずかしい
このままでは、やばすぎる
いつ変わるの 　今でしょ 　（古い…）


きっかけは、やっぱり娘の成長です。
娘が３歳になって、キッチンでお手伝いをするようになりました。うれしい～

でも…
これじゃあ、ふたりでお料理するには使いづらい
私が好き勝手に使えるように、乱雑においてあるので、ちゃんと整理しないと、
ほかの人は、どこに何があるかわからない…

しかも、私が３回続けてガラス製品を壊したので、これは何かの信号と
緊急性を感じて、キッチンに手をつけることにしました。

キッチンの引き出しの中をケースを使って仕切ったり、
出しっぱなしのヤカンやポットの位置を変え、不要なものを捨てました

うーん、やっと綺麗に片付いた 　気持ちいい

この「気持ちいい」が大切ですよね。



外見が変わると、気分が変わります。
気分が変わると、中身がかわる。
そうすると、日々の行動も変わってくる。


 
  




よく　「ヨガで内面から美しく！」という記事を読みますが、
私は、「ヨガで外見（外身）から変えよう！」と思っています。


誰でも、毎日の行動パターンがあります。

朝、起きて、朝食を食べて、電車で出勤し、
会社でパソコンに向かって仕事をして、また電車で帰る

この同じ行動パターンの中では、同じ体の使い方しかしていません。
つまり、それは日々同じようなことを考えて動いているということ。

 新しいアイディアがほしいなぁ
 性格や内面を変えたい
 自信をつけたい

と思っていても、同じ体の動かし方をしていたら、脳は同じことしか考えられません。



でも、ヨガでいつもと違う体の動かし方をすると、脳の道の領域が働いて違うことを考え始めます。　


そう、　外見（外身）の変化 中身の変化 
身体（外身）が変わると、心（中身）が変化します。

その変化するっていうことまで考えているから、ヨガってすごいなぁ。

と、感激しちゃう。


その感激をまた、誰かに伝えたい

ヨガサロン紬でおまちしていまーす。





さて、その変化を感じる呼吸ワークショップを開催します。
まだ席に若干余裕があるので、ぜひどうぞ。

１/２８（木)　卵、乳製品、白砂糖不要☆ヨガスィーツ会
    『新春スィーツ会』
    
    「甘いスィーツ、大好きだけど、体重が心配」
    「子どもが卵や牛乳アレルギーがあって…」
    そんな方のために、安心してたっぷりいただけるスィーツ会を開催しています。
    簡単で美味しい、しかもyogaのように身体に優しいスィーツを、
    おしゃべりしながら作る会です。赤ちゃん連れ大歓迎。お気軽にお越しください。
    
    日程：1/28(木)10:00～12:00
    内容：ポテトの塩ケーキ、林檎のホットクランブル等
    参加費：2,500円（材料費、レシピ、お土産込み）
    参加人数：６名まで
    場所：ヨガサロン紬
    
    
    2/20(土)　ヨガを基礎から学ぶワークショップ
    『カラダの仕組みから理解して、ふかぁ～い呼吸を手に入れよう』
    
    「呼吸が浅くなっている」と、言われたことありませんか？
    「ヨガの呼吸をどうしたらいいかわからない…」と思ったことありませんか？
    呼吸はテクニック。「解剖学」の観点から呼吸する体の仕組みを理解し、
    深い呼吸を手に入れるエクササイズを行います。
    
    日程：2/20(土)14:00～16:00
    参加費：2,500円（レジュメあり）
    参加人数：３名まで
    場所：ヨガサロン紬
    
    
    どちらのイベントもヨガサロン紬HPよりお申し込みください。
    http://tsumugi.tyn-c.com/toiawase/
    
    
    お待ちしております