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2016-02-03 15:49:41

開運☆子どもたちと、手作り恵方巻き!

テーマ:ブログ
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。

今日は節分ですね。
今井家では、一足先に昨日の夜、子どもたちと恵方巻きをしました



ひとりでは自信がなかったので、近くに住んでいる同じ保育園のママにお願いして、

一緒に作っていただいたのです。

彼女は、お料理教室も開いているとっても素敵なママさん。

スパイスから作るカレー&手作り福神漬け教室が人気なんですって!!

素敵すぎるっ

彼女のブログはこちら…

ママ起業家の365日


一人では自信がなかったけど、彼女とならできる気がする(笑)。


ということで、一緒に作ってみました~。


具材はこんな感じ…


巻いて、切って…


出来上がり!!


美味しかったでーす

大きな恵方巻きでしたが、ちゃーんと子どもたちも完食しました

これで今年は、ラッキー間違いなし





さて、先月好評だったyogaスィーツ会。

今月も開催しまーす。


紬yogaスィーツ会
【女の子のお節句で盛り上がろう!


メニュー モチモチおから焼きドーナツ(きなこ&ココア)
     林檎の揚げ春巻き
日程 2月25日(木)10:00~12:00
参加費 2500円
場所 ヨガサロン紬





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2016-02-02 15:56:28

ヨガから考える、呼吸と食べ過ぎの関係

テーマ:ブログ
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。
今日もいいお天気ですね。いかがお過ごしですか?


私は先週の日曜日、親類の法事がありました。
私と娘と主人、実家の父母と出席。
「大雪かも!?」という天気予報もあり、前日から近くのホテルにお泊まり。
親類と一緒に、夕ご飯にしゃぶしゃぶをいただいてきたのです。

美味しい~。とくにごまダレで、お肉のジューシーさがたまらない

旦那様は、すき焼き。
こってり味で、これまた美味。ああっ、幸せ。


翌日の朝は、ホテルでバイキング。
目の前で作ってくれるオムレツのおいしいこと
焼きたてのパンも、ぜーんぶ制覇したくなるほど素敵。

さらに、法事の後のお食事は懐石料理。
少しずつですが、たーくさんの種類がならぶ料理。
しっかり牛肉のステーキまでついてるっ。



お腹いっぱい、幸せいっぱい

…な時間を過ごしたはずでしたが、





うっ、胃がもたれる
内臓が下にさがっている
口の中が、なんだか酸っぱい感じがする
そう、明らかに食べ過ぎです



うう、苦しい…

私は
背中がかたくなり、胸が苦しくなって
呼吸しずらくなりました。

さらに、娘はくしゃみ&鼻水が止まらなくなったのです

ふたりとも、明らかに呼吸に影響が出ている証拠。




でも、不思議に思いませんか?

どうして、食べ過ぎると呼吸に影響が出てくるのでしょうか?


まず、呼吸がしづらくなるのは…
食べ過ぎによって胃が肺を圧迫することによっておこります。

胃が大きくなると、呼吸で肺を大きく膨らませよう&縮まろうと思っても、
うまく動かなくなります。

さらに、食べ物がたくさん入った胃と腸が重力の法則で
下に下がって骨盤を圧迫します。よって、お腹がポッコリ。
このポッコリも、横隔膜の動きを阻害するので、呼吸が浅くなる原因になるのです。

ああ、苦しい。

そう、それは食べ過ぎで起こる体の変化なのです。



さらに、くしゃみ&鼻水は…
消化器からの毒だし症状だそうです。
こちらは整体の先生からの受け売りなので、調べてみてください


この食事後、胃腸の改善のために、減食中。
胃腸に優しい食事をするように、いつも以上に気をつけています。


まぁ、ヨガの観点から考えても
やっぱり腹八分目が一番いいよねっ






2月20日に呼吸ワークショップを行います。
そのなかでも、こーんなお話をする予定です。

お楽しみに

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2016-01-28 16:40:20

新春yogaスィーツ会でした♪

テーマ:ブログ
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。


今日は、新春yogaスィーツ会でした。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました




今回作ったのは…


ポテトの塩ケーキ

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林檎のホットクランブル
あったかいうえに、甘酸っぱくて好評!
※こちら、G-veggieの佳子先生のレシピをお借りしました。
 ありがとうございます

 作り方はを参考に。
 スイーツで疲労回復しましょう。3分でできるアップルクランブル


{E810F8EA-8333-41C0-9E2E-4090D8BE52E7:01}



人参のポン・デ・ケージョ

赤ちゃんも食べれるように、薄味にしました。


{08D8B213-68E4-4AA7-BA52-BA0F7473A18B:01}





お部屋を暖かくして、ほっこり雰囲気の中、
スィーツ作り&おしゃべり会。

女子だからでしょうか…

これだけで、これだけで十分楽しい

難しいことを考えず、うちのスィーツ会は「楽しい」で十分かなぁ~って思います。



次回は2月に開催する予定です。

やっぱり、ヴァレンタインだからチョコレート

お楽しみに。



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