1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2016-07-09 16:29:50

「心と体を育てる親子ヨガ」を目指して試行錯誤中

テーマ:ブログ
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。

今日は東京は雨です。
毎年のことですが、寒かったり暑かったりと気温差が激しくて
体調を崩しやすい時期ですね。

一昨日の七夕から風邪で熱を出した娘は、昨日落ち着いていたのですが、
今朝方また38.5℃の高熱になって大変でした
薬でなんとか落ち着きましたが、今日はゆっくりお休みしています。



さて、ここ2ヶ月、娘のお友だち(4歳の女の子)のママから声をかけていただいて、
うちの娘も一緒に、月1回、親子ヨガを行っています。






「ヨガ始めるよ〜というと、子どもたちは、大喜び。

ちょこんとヨガマットの上に正座になって、目をキラキラさせます。


1回目は、子どもがハシャギ過ぎて収集がつかなくなり、途中であきらめました。
ガックリ


2回目は、子どもが興味を持つようにヨガのポーズの絵が描かれている
「ヨガカード」を準備。

「一枚引いて、出たポーズをやってみよう」ということで、
逆立ちや、バランスのポーズなど、「これやるの〜」というくらい、
ビックリするようなポーズもやりました(笑)。

ママ二人はクタクタでしたが、カードのお陰で子どもの集中力が続き、
なんとか45分のレッスン終了。

ふぅ、皆で最後に食べたアイスクリームが美味しかった


まだまだ試行錯誤中なので、どうなるかわかりませんが、
子どもたちが「ヨガって楽しいな」と感じつつ、様々なポーズを通して
体の柔軟性や対応力をつけられるようにしたいと感じています。


貴重な機会を作ってくれた、お友だちママに感謝です




AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-07-07 17:53:41

暑い夏を乗り切るヨガ的工夫

テーマ:ブログ
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。

うだるような暑さですね。
梅雨はどこへやら、夏真っ盛り。


そんな中、うちの3歳半の娘は熱をだして保育園をお休みしました。

一昨日は肌寒くて、今日は真夏。
しかも昨晩に寝冷えしたようで、体が気温差についていかなかったのでしょう。
そういえば、お腹を出して寝ていたような(笑)。

子どもらしいなぁ〜なんて、思います。



さて、この暑い夏を乗り切る工夫、何かしていますか?

私は、暑いからこそ


毎日アイスクリームを食べる


いえいえ、一応、ヨガのインストラクターですから。


実はヨガでは体を冷やしてくれる呼吸法というものがあるのです。

シータリー呼吸法といいいます。


この呼吸法は、

体の内側から冷やし、血液を浄化し、のどの渇きも癒してくれます。

と言われているそうです。


やり方:

1. 舌を口から少しだけ出し、ストローのように丸めます。

2. ゆっくりと舌の穴から息を吸います。

3. 口を閉じて、息を止める。

4. 鼻からゆっくりと息を吐ききります。

5. 1〜5を何回か繰り返します。



3〜4回やるだけでも、体が冷えたような気がします。

子どもと一緒にやるのもオススメ。

せっかくだから楽しんでやりましょう。










AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-07-04 16:40:28

力任せになっていませんか?

テーマ:ブログ
こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。

ずいぶんご無沙汰しておりました
3月後半から体調を崩していて、パソコンに向かう気分にならなかったのです。
やっとここ2~3日、体調と気分が上向きになってきました。


なんでこんなに、体調の落ち込みがあったのかなぁ~。
なんて考えていたら、ふとタロットカードを引きたくなりました。


友人の藍みつる先生が絵を描いた「ハワイアンアロハタロット」。
明るくて暖かみのある絵が、とても素敵で、気持ちが明るくなります。




それで、一枚引いてみて、でたメッセージが

「力任せ」


確かに!!!

力任せに、ヨガしていた気がする

いやいや、生活全般、思いっきり力任せになっていた



2~3月と思いっきりヨガレッスンを詰め込みすぎて、クタクタになっていたところに
風邪を引いてあやうく肺炎になりかけていました。

なんとか病院で点滴を打ってもらい復活しましたが、その後遺症で体に力が入らない。


うーん…

そう、最近そこからやっと復活したのであります



さて、あなたはどうですか

ちょっと力が入っているようなら、力を抜くことも必要。

力を抜きに、ヨガサロン紬にいらしてみてくださいね。

お待ちしております。







AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。